4 причини їсти більше моркви

00:40, 20 Чер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1374 ·

Морква - смачний та корисний овоч.

Користь моркви у раціоні

Сприяє здоров’ю очей

Коренеплоди містять безліч вітамінів і мінералів, які відіграють важливу роль в оптимальному функціонуванні багатьох наших органів. Морква багата бета-каротином (сполука, яка надає характерний, яскраво-помаранчевий відтінок), у нашому організмі він перетворюється на потрібний вітамін А. Цей вітамін відіграє важливу роль в підтримці здоров’я очей.

Допомагає шкірі залишатися здоровою

Вітамін А також необхідний для захисту здорової шкіри. Нещодавнє дослідження виявило, що люди, які споживали більше вітаміну А та каротиноїдів, мали менший ризик розвитку раку шкіри.

Має позитивний вплив на роботу кишечника

Морква багата на клітковину, яка допомагає нам довше відчувати насичення. Розчинна клітковина може уповільнити швидкість спорожнення шлунка, що посилює відчуття ситості після їжі. Нерозчинна клітковина допомагає нам запобігти запорам. У сукупності морква є потужним інструментом для підтримки здоров’я травної системи.

Дбає про здоров’я серця

Окрім здоров’я очей, морква також багата на калій, який важливий для здоров’я серцево-судинної системи. Морква багата фітонутрієнтами, що борються з хворобами, з антиоксидантними властивостями, такими як каротиноїди та поліфеноли. У поєднанні з вмістом клітковини, яка є корисною для профілактики серцево-судинних захворювань, морква має потенціал для захисту від хвороб серця та факторів ризику, таких як високий рівень холестерину.

Хоча морква безпечна для вживання всім, майте на увазі, що зловживати цим продуктом не можна. Надмірне споживання бета-каротину в моркві може перетворити шкіру на оранжево-жовтий колір (стан, який називається «каротинемія») Однак це не небезпечно для вашого здоров’я, шкіра повернеться до свого нормального кольору, коли ви зменшите кількість бета-каротину, який споживаєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: морква, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

4 причини їсти більше моркви

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: