Ананас: корисні властивості фрукта

Серед вітамінів особливо виділяється високий вміст вітаміну С, а серед мінералів марганцю. Ананаси також дуже низькокалорійні. Однак через високий вміст цукру ананаси слід їсти лише в помірних кількостях.

Ананас містить близько 60 кілокалорій на 100 г м'якоті та надзвичайно низькокалорій. Вміст води у плодах становить 85 відсотків. Є також 320 міліграм марганцю на 100 грамів. Марганець важливий для здоров'я кісток, енергетичного обміну та сполучної тканини.

Ананас також містить 19 міліграм вітаміну С на 100 г. Солодкий фрукт підтримує імунну систему вашого організму і захищає його від вільних радикалів.
Ще один інгредієнт, що міститься в ананасі, – бромелайн.

Це допомагає вашому організму метаболізувати білки і таким чином сприяє нарощуванню м'язової маси.

Тропічний фрукт містить багато фруктози, а саме близько 10 г на 100 г, саме тому не варто їсти ананас занадто багато.