Влітку ананас є одним із найпопулярніших тропічних фруктів завдяки своєму солодкому смаку. Ви можете побачити, наскільки здорові ананаси, по їхньому поживному профілю.
Користь ананасів
Серед вітамінів особливо виділяється високий вміст вітаміну С, а серед мінералів марганцю. Ананаси також дуже низькокалорійні. Однак через високий вміст цукру ананаси слід їсти лише в помірних кількостях.
Ананас містить близько 60 кілокалорій на 100 г м'якоті та надзвичайно низькокалорій. Вміст води у плодах становить 85 відсотків. Є також 320 міліграм марганцю на 100 грамів. Марганець важливий для здоров'я кісток, енергетичного обміну та сполучної тканини.
Ананас також містить 19 міліграм вітаміну С на 100 г. Солодкий фрукт підтримує імунну систему вашого організму і захищає його від вільних радикалів. Ще один інгредієнт, що міститься в ананасі, – бромелайн.
Це допомагає вашому організму метаболізувати білки і таким чином сприяє нарощуванню м'язової маси.
Тропічний фрукт містить багато фруктози, а саме близько 10 г на 100 г, саме тому не варто їсти ананас занадто багато.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога 5 помилок у вихованні хлопчиків Салат з копченим курячим філе і грибами Котлети з зеленим горошком
22/05/2025
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
