Горіхова паста знижує рівень холестерину

11:00, 03 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 2246 ·

Лише дві столові ложки горіхової пасти на день можуть призвести до зниження рівня холестерину.

Користь горіхової пасти

Високий рівень холестерину може підвищити ризик серйозних проблем зі здоров'ям, від хвороб серця до інсультів. Їжа може бути гострим мечем у цьому процесі, або підвищуючи рівень жирів, або контролюючи їх.

Цікаво, що різні дослідницькі роботи продовжують підтримувати горіхи як відмінне доповнення до здорової для серця та дієти, що знижує рівень холестерину.

Якщо горіхи в їхній хрусткій формі вам не подобаються, ви також можете вибрати горіхову олію. Вони містять концентровану кількість горіхів, що робить їх однаково корисними. Горіхи позбавлені холестерину, але їхня жирова фракція містить хімічно споріднені нехолестеринові стероли, відомі як рослинні стероли. Ці сполуки є нехарчовими компонентами рослин, які відіграють структурну роль у їх клітинних мембранах так само, як холестерин у мембранах клітин тварин.

Фітостероли заважають абсорбції холестерину, тим самим допомагаючи зменшити концентрацію холестерину в крові.

Ще одна причина, через яку горіхи можуть покращити рівень холестерину, полягає у вмісті в них ненасичених жирів, особливо мононенасичених жирних кислот.

На відміну від своїх насичених аналогів, ненасичені жири можуть допомогти зменшити рівень холестерину в крові. Хоча горіхові олії можуть здатися скоріше ласощами, ніж здоровою їжею, вибір олії без додавання цукру та жирів дає великі переваги.

Вам потрібно більше контролювати порції горіхової олії, оскільки вона дуже концентрована.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: паста, горіхова, користь, холестерин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 4.807 Mb

Горіхова паста знижує рівень холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: