Горіхова паста знижує рівень холестерину

11:00, 03 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 2121 ·

Лише дві столові ложки горіхової пасти на день можуть призвести до зниження рівня холестерину.

Користь горіхової пасти

Високий рівень холестерину може підвищити ризик серйозних проблем зі здоров'ям, від хвороб серця до інсультів. Їжа може бути гострим мечем у цьому процесі, або підвищуючи рівень жирів, або контролюючи їх.

Цікаво, що різні дослідницькі роботи продовжують підтримувати горіхи як відмінне доповнення до здорової для серця та дієти, що знижує рівень холестерину.

Якщо горіхи в їхній хрусткій формі вам не подобаються, ви також можете вибрати горіхову олію. Вони містять концентровану кількість горіхів, що робить їх однаково корисними. Горіхи позбавлені холестерину, але їхня жирова фракція містить хімічно споріднені нехолестеринові стероли, відомі як рослинні стероли. Ці сполуки є нехарчовими компонентами рослин, які відіграють структурну роль у їх клітинних мембранах так само, як холестерин у мембранах клітин тварин.

Фітостероли заважають абсорбції холестерину, тим самим допомагаючи зменшити концентрацію холестерину в крові.

Ще одна причина, через яку горіхи можуть покращити рівень холестерину, полягає у вмісті в них ненасичених жирів, особливо мононенасичених жирних кислот.

На відміну від своїх насичених аналогів, ненасичені жири можуть допомогти зменшити рівень холестерину в крові. Хоча горіхові олії можуть здатися скоріше ласощами, ніж здоровою їжею, вибір олії без додавання цукру та жирів дає великі переваги.

Вам потрібно більше контролювати порції горіхової олії, оскільки вона дуже концентрована.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: паста, горіхова, користь, холестерин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 4.806 Mb

Горіхова паста знижує рівень холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: