Горіхова паста знижує рівень холестерину

11:00, 03 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 2069 ·

Лише дві столові ложки горіхової пасти на день можуть призвести до зниження рівня холестерину.

Користь горіхової пасти

Високий рівень холестерину може підвищити ризик серйозних проблем зі здоров'ям, від хвороб серця до інсультів. Їжа може бути гострим мечем у цьому процесі, або підвищуючи рівень жирів, або контролюючи їх.

Цікаво, що різні дослідницькі роботи продовжують підтримувати горіхи як відмінне доповнення до здорової для серця та дієти, що знижує рівень холестерину.

Якщо горіхи в їхній хрусткій формі вам не подобаються, ви також можете вибрати горіхову олію. Вони містять концентровану кількість горіхів, що робить їх однаково корисними. Горіхи позбавлені холестерину, але їхня жирова фракція містить хімічно споріднені нехолестеринові стероли, відомі як рослинні стероли. Ці сполуки є нехарчовими компонентами рослин, які відіграють структурну роль у їх клітинних мембранах так само, як холестерин у мембранах клітин тварин.

Фітостероли заважають абсорбції холестерину, тим самим допомагаючи зменшити концентрацію холестерину в крові.

Ще одна причина, через яку горіхи можуть покращити рівень холестерину, полягає у вмісті в них ненасичених жирів, особливо мононенасичених жирних кислот.

На відміну від своїх насичених аналогів, ненасичені жири можуть допомогти зменшити рівень холестерину в крові. Хоча горіхові олії можуть здатися скоріше ласощами, ніж здоровою їжею, вибір олії без додавання цукру та жирів дає великі переваги.

Вам потрібно більше контролювати порції горіхової олії, оскільки вона дуже концентрована.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: паста, горіхова, користь, холестерин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.805 Mb

Горіхова паста знижує рівень холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: