Поради для приборкання голоду

09:00, 11 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1802 ·

Правила для тих, хто хоче приборкати голод.

Як приборкати голод

Випийте води

Якщо відчули бурчання — візьміть склянку води або зеленого несолодкого чаю. Рідина наповнить шлунок і відчуття голоду тимчасово зникне.

Прийміть ванну

Як ви знаєте, інколи ми переїдаємо не через надмірний голод, а внаслідок стресових ситуацій. Тож варто зняти напругу іншим способом. Наприклад, прийняти теплу ванну із заспокійливим аромамаслом м’яти або лаванди. Вона змусить вас розслабитися та забути про страви у холодильнику.

Почистіть зуби та язик

Це необхідно зробити для пригнічення смакових рецепторів. Пасту вибирайте м’ятну. Свіжий ментоловий присмак у роті допоможе обдурити голод, оскільки у мозок надійде сигнал, що ви щойно з’їли щось смачненьке.

Зробіть зарядку

Під час фізичної активності організм виділяє гормон адреналін, який пригнічує відчуття голоду. Тож така нескладна гімнастика між прийомами їжі — це ще один здоровий спосіб менше їсти.

Уникайте цукру

Він не лише відкладається на ваших бедрах, але й збільшує відчуття голоду. Тож про фігуру 90-60-90 можна буде точно забути. А ще крім того, прості вуглеводи швидко засвоюються, тож солодкого перекусу вистачить максимум на годину, а тоді знову доведеться бігти за смачненьким.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: голод, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
18:00: Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
16:00: Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
14:00: Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
12:00: У чому головний мінус швидкорозчинних каш

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.802 Mb

Поради для приборкання голоду

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: