5 продуктів, які захистять від важкого ковіду

11:00, 11 Лип 2023 · Категорія: Харчування, Інфекції · Переглядів 834 ·

Ті, хто дотримувався певної дієти, з меншою ймовірністю заразилися Covid і потребували госпіталізації через хворобу.

Здорові продукти для профілактики важкого COVID-19

У перші дні пандемії Covid було важко точно знати, хто постраждає від інфекції та наскільки сильно.

Але так само, як ми продовжували дізнаватися про симптоми, які він приніс із собою, дослідження також виявили деякі фактори ризику, пов'язані з тяжкістю інфекції.

Дослідження показало, як дієта може вплинути на реакцію вашого організму на Covid. З'ясувалося, що ті, хто дотримувався "найздоровішої" дієти, на 10% рідше повідомляли про наявність COVID-19 в порівнянні з тими, хто дотримувався нездорової дієти.

У людей, які дотримувалися цієї дієти, також на 40 відсотків менше шансів захворіти на "важкий" COVID-19, який потребує лікування в лікарні. Найздоровіша дієта включає багато рослинних продуктів, таких як фрукти, овочі та цілісні зерна, а також жирну рибу та ферментовані продукти, які корисні для здоров'я кишечника. Ці продукти важливі для вашої імунної системи, яка бореться з інфекціями.

Овочі

Овочі містять багато клітковини, мінералів та вітамінів, які підтримують вашу імунну систему та допомагають боротися із хворобами.

Фрукти

Цілісні фрукти природно солодкі і містять багато поживних речовин, корисних для вашого здоров'я, включаючи клітковину та вітаміни. Спробуйте почати свій день з нарізаних фруктів у пластівцях або йогурті, а в перервах між їжею їжте яблуко або банан.

Цільнозернові

Цілісні зерна, у тому числі коричневий рис і макарони з непросіяного борошна, містять усі три частини зерна: висівки, ендосперм та зародок.

Жирна риба

Жирна риба багата на жири омега-3, які необхідні для нашого здоров'я.

Горіхи та насіння

Горіхи та насіння містять корисні жири та інші поживні речовини, такі як антиоксиданти, клітковина, мінерали та вітаміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, здорові, ковід, COVID-19

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.827 Mb

5 продуктів, які захистять від важкого ковіду

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: