Коли стовпчик термометра наближається до 30 градусів або навіть перевищує її, деяким людям доводиться нелегко.
Прлдукти, які освіжають
Ці п'ять продуктів охолоджують вас і гарантують, що ви п'єте достатньо рідини.
1. Ананас
Ананас чудово освіжає з невеликою кількістю йогурту. Вітаміни та мінерали дають вам енергію і захищають від стресу. Цинк зменшує відчуття тиску, магній допомагає при занепокоєнні та виснаженні.
2. М'ята
Якщо температура вище 25 градусів, а ви зовсім не голодні і не можете перекусити, натомість можна захопити освіжаючий напій з м'ятою. Ментол допомагає проти припливів, а також запобігає потягу до солодкого.
3. Помідори
Помідори містять багато води. Це допоможе вам уникнути зневоднення у спеку. Ви також можете запакувати невелику кількість томатів для коктейлю в хлібницю, щоб взяти їх із собою в дорогу.
Крім того, бета-каротин та вітамін С, що містяться в томатах, сприяють здоров'ю очей.
4. Огірок
Абсолютно неперевершений: огірок є одним із продуктів з найвищим вмістом води – 96 відсотків, якщо бути точним.
Але чотири відсотки, як і раніше, ефективні: огірки містять цінні вітаміни А, В1 і С, а також набирають окуляри, коли йдеться про мінерали з високим вмістом фосфору, заліза, калію і кальцію.
5. Кавун
Так само, як помідори та огірки, кавуни наповнені водою, а також містять дуже мало калорій. Так що вам не потрібно турбуватися про свою фігуру в бікіні, якщо влітку ви їсте багато кавуна.
Він містить багато калію, магнію, клітковини та вітамінів А та С.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Психологи розповіли, як не розпестити дитину
8 старовинних українських імен для дівчаток і хлопчиків