Користь айрану для здоров'я

17:00, 25 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1031 ·

Айран – безалкогольний напій вже давно став невід'ємною частиною холодильників. Особливо влітку суміш солі, води та йогурту не тільки смачна, а й корисна.

Користь айрану

Пробіотичний йогуртовий напій освіжає, позитивно впливає на роботу кишечника, а також містить мало калорій. Але через вміст солі занадто багато айрану на день теж пити не варто.

Чим спекотніші літні дні, тим більше ви пітнієте. Склянка айрану може допомогти вашому тілу відновити баланс рідини.

Йогурт є основним інгредієнтом айрану. Молококислі бактерії, що містяться в ньому, корисні для здоров'я вашого кишечника і, отже, для вашого травлення. Регулярне вживання айрану зміцнює кишкову флору та імунну систему.

У 100 міліметрах айрану зазвичай міститься 0,8 г солі. Якщо влітку ви пітнієте, ви можете збалансувати сольовий баланс за допомогою напою.

Вода особливо важлива у спекотні літні дні. Завдяки цій рідкій добавці айран також містить менше лактози і тому багатьма краще переноситься людьми, ніж інші йогуртові напої. Айран також містить важливі мінерали та мікроелементи. Вони важливі для ваших кісток та нарощування м'язів.

Калорій в айрані мало. Маючи всього 35 кілокалорій на 100 грам, ви можете без докорів совісті пити корисний йогуртовий напій, якщо хочете схуднути.

Але те саме стосується і айрану: вся справа в кількості. Лікарі рекомендують лише шість грамів солі на день. Досягти цієї кількості можна за допомогою 750 міліметрів айрану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: айран, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.804 Mb

Користь айрану для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: