Користь айрану для здоров'я

17:00, 25 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 869 ·

Айран – безалкогольний напій вже давно став невід'ємною частиною холодильників. Особливо влітку суміш солі, води та йогурту не тільки смачна, а й корисна.

Користь айрану

Пробіотичний йогуртовий напій освіжає, позитивно впливає на роботу кишечника, а також містить мало калорій. Але через вміст солі занадто багато айрану на день теж пити не варто.

Чим спекотніші літні дні, тим більше ви пітнієте. Склянка айрану може допомогти вашому тілу відновити баланс рідини.

Йогурт є основним інгредієнтом айрану. Молококислі бактерії, що містяться в ньому, корисні для здоров'я вашого кишечника і, отже, для вашого травлення. Регулярне вживання айрану зміцнює кишкову флору та імунну систему.

У 100 міліметрах айрану зазвичай міститься 0,8 г солі. Якщо влітку ви пітнієте, ви можете збалансувати сольовий баланс за допомогою напою.

Вода особливо важлива у спекотні літні дні. Завдяки цій рідкій добавці айран також містить менше лактози і тому багатьма краще переноситься людьми, ніж інші йогуртові напої. Айран також містить важливі мінерали та мікроелементи. Вони важливі для ваших кісток та нарощування м'язів.

Калорій в айрані мало. Маючи всього 35 кілокалорій на 100 грам, ви можете без докорів совісті пити корисний йогуртовий напій, якщо хочете схуднути.

Але те саме стосується і айрану: вся справа в кількості. Лікарі рекомендують лише шість грамів солі на день. Досягти цієї кількості можна за допомогою 750 міліметрів айрану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: айран, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.804 Mb

Користь айрану для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: