Користь айрану для здоров'я

17:00, 25 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 967 ·

Айран – безалкогольний напій вже давно став невід'ємною частиною холодильників. Особливо влітку суміш солі, води та йогурту не тільки смачна, а й корисна.

Користь айрану

Пробіотичний йогуртовий напій освіжає, позитивно впливає на роботу кишечника, а також містить мало калорій. Але через вміст солі занадто багато айрану на день теж пити не варто.

Чим спекотніші літні дні, тим більше ви пітнієте. Склянка айрану може допомогти вашому тілу відновити баланс рідини.

Йогурт є основним інгредієнтом айрану. Молококислі бактерії, що містяться в ньому, корисні для здоров'я вашого кишечника і, отже, для вашого травлення. Регулярне вживання айрану зміцнює кишкову флору та імунну систему.

У 100 міліметрах айрану зазвичай міститься 0,8 г солі. Якщо влітку ви пітнієте, ви можете збалансувати сольовий баланс за допомогою напою.

Вода особливо важлива у спекотні літні дні. Завдяки цій рідкій добавці айран також містить менше лактози і тому багатьма краще переноситься людьми, ніж інші йогуртові напої. Айран також містить важливі мінерали та мікроелементи. Вони важливі для ваших кісток та нарощування м'язів.

Калорій в айрані мало. Маючи всього 35 кілокалорій на 100 грам, ви можете без докорів совісті пити корисний йогуртовий напій, якщо хочете схуднути.

Але те саме стосується і айрану: вся справа в кількості. Лікарі рекомендують лише шість грамів солі на день. Досягти цієї кількості можна за допомогою 750 міліметрів айрану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: айран, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Спеція для швидшого засвоєння вітамінів та мінералів
16:00: Продукти, які найлегше засвоюються організмом
12:00: Як зробити білок у яйці найкориснішим для вживання
8:00: Що може вбити всі корисні речовини у яйці
20:00: Яйця відповідають за стабільну роботу когнітивних функцій мозку
16:00: Чому не варто робити великі перерви між їжею на дієті
12:00: Хронічний стрес значно збільшує потяг до шкідливої їжі
8:00: Як нестача сну змушує людей більше їсти
20:00: Причини, через які суп дуже бажано включати до раціону
18:00: Чому цукор називають білою смертю
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
12:00: Продукти, які здатні покращити якість сну
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
20:00: Правильне харчування проти целюліту
16:00: Що буде з людиною, коли пити теплу воду щодня
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
8:00: Дві найкращі спеції для зміцнення кісток
20:00: Скільки кисломолочних продуктів треба вживати для зміцнення імунітету
16:00: Продукти, якими можна замінити вершкове масло
12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.51 сек | 4.803 Mb

Користь айрану для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: