Користь айрану для здоров'я

17:00, 25 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1007 ·

Айран – безалкогольний напій вже давно став невід'ємною частиною холодильників. Особливо влітку суміш солі, води та йогурту не тільки смачна, а й корисна.

Користь айрану

Пробіотичний йогуртовий напій освіжає, позитивно впливає на роботу кишечника, а також містить мало калорій. Але через вміст солі занадто багато айрану на день теж пити не варто.

Чим спекотніші літні дні, тим більше ви пітнієте. Склянка айрану може допомогти вашому тілу відновити баланс рідини.

Йогурт є основним інгредієнтом айрану. Молококислі бактерії, що містяться в ньому, корисні для здоров'я вашого кишечника і, отже, для вашого травлення. Регулярне вживання айрану зміцнює кишкову флору та імунну систему.

У 100 міліметрах айрану зазвичай міститься 0,8 г солі. Якщо влітку ви пітнієте, ви можете збалансувати сольовий баланс за допомогою напою.

Вода особливо важлива у спекотні літні дні. Завдяки цій рідкій добавці айран також містить менше лактози і тому багатьма краще переноситься людьми, ніж інші йогуртові напої. Айран також містить важливі мінерали та мікроелементи. Вони важливі для ваших кісток та нарощування м'язів.

Калорій в айрані мало. Маючи всього 35 кілокалорій на 100 грам, ви можете без докорів совісті пити корисний йогуртовий напій, якщо хочете схуднути.

Але те саме стосується і айрану: вся справа в кількості. Лікарі рекомендують лише шість грамів солі на день. Досягти цієї кількості можна за допомогою 750 міліметрів айрану.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: айран, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Користь айрану для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: