Продукти, які не можна їсти під час менструації

15:30, 26 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 661 ·

Якщо шлунок зводить і болить живіт, це звичайні симптоми під час місячних, але терпіти їх нікому не доводиться – адже правильна дієта під час менструації здатна полегшити біль.

Шкідливі продукти під час менструації

Тому краще обійтися без деяких продуктів впродовж менструального тижня.

М'ясо

Жирне м'ясо може негативно вплинути на гормони. Ось чому краще тримати руки подалі від гамбургерів тощо.

Фастфуд

Звичайно, ви хотіли б потішити себе величезною порцією картоплі фрі. Вам краще утриматися від цього, тому що трансжири, що містяться в ньому, підвищують рівень естрогену. Це може посилити біль.

Горох та квасоля

Вони викликають здуття живота. Оскільки деяким жінкам вже доводиться зіштовхуватись з болем у животі під час менструації, це може погіршити ситуацію.

Напої з кофеїном

Такі напої можуть посилити передменструальний синдром (ПМС). Результатом можуть бути перепади настрою, біль у животі або головний біль.

Ви повинні дотримуватись здорової дієти під час менструації. Тому краще їсти свіжі овочі, фрукти та легкі салати.

Є кілька інших продуктів, які також можуть допомогти, у тому числі цільнозернові, лосось, вівсянка, мигдальне або соєве молоко, лляне масло або продукти, багаті залізом, такі як шпинат, капуста, амарант, просо, сочевиця, нут і гарбузове насіння. Апельсини, лимони або лайми містять багато вітаміну D і тому теж корисні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, менструація, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
0:45: Міфи про здорову їжу: у що ми досі віримо?
22:20: Продукти без цукру: як харчуватися смачно і корисно щодня
21:18: Користь авокадо: чому цей фрукт вважають суперфудом?
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
17:53: Як манго та авокадо покращують стан судин
17:09: Де ховається цукор?
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
12:00: Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
23:26: Їжа як спосіб самовираження: як харчові звички стають частиною ідентичності молоді
22:11: Здорове харчування під час нічної роботи або навчання
20:14: Кава без цукру, але з наслідками: що вона робить з апетитом?
20:00: Продукти, які можна дозволити собі ввечері

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.806 Mb

Продукти, які не можна їсти під час менструації

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: