Продукти, які не можна їсти під час менструації

15:30, 26 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 641 ·

Якщо шлунок зводить і болить живіт, це звичайні симптоми під час місячних, але терпіти їх нікому не доводиться – адже правильна дієта під час менструації здатна полегшити біль.

Шкідливі продукти під час менструації

Тому краще обійтися без деяких продуктів впродовж менструального тижня.

М'ясо

Жирне м'ясо може негативно вплинути на гормони. Ось чому краще тримати руки подалі від гамбургерів тощо.

Фастфуд

Звичайно, ви хотіли б потішити себе величезною порцією картоплі фрі. Вам краще утриматися від цього, тому що трансжири, що містяться в ньому, підвищують рівень естрогену. Це може посилити біль.

Горох та квасоля

Вони викликають здуття живота. Оскільки деяким жінкам вже доводиться зіштовхуватись з болем у животі під час менструації, це може погіршити ситуацію.

Напої з кофеїном

Такі напої можуть посилити передменструальний синдром (ПМС). Результатом можуть бути перепади настрою, біль у животі або головний біль.

Ви повинні дотримуватись здорової дієти під час менструації. Тому краще їсти свіжі овочі, фрукти та легкі салати.

Є кілька інших продуктів, які також можуть допомогти, у тому числі цільнозернові, лосось, вівсянка, мигдальне або соєве молоко, лляне масло або продукти, багаті залізом, такі як шпинат, капуста, амарант, просо, сочевиця, нут і гарбузове насіння. Апельсини, лимони або лайми містять багато вітаміну D і тому теж корисні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, менструація, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.805 Mb

Продукти, які не можна їсти під час менструації

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: