Продукти, які не можна їсти під час менструації

15:30, 26 Лип 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 632 ·

Якщо шлунок зводить і болить живіт, це звичайні симптоми під час місячних, але терпіти їх нікому не доводиться – адже правильна дієта під час менструації здатна полегшити біль.

Шкідливі продукти під час менструації

Тому краще обійтися без деяких продуктів впродовж менструального тижня.

М'ясо

Жирне м'ясо може негативно вплинути на гормони. Ось чому краще тримати руки подалі від гамбургерів тощо.

Фастфуд

Звичайно, ви хотіли б потішити себе величезною порцією картоплі фрі. Вам краще утриматися від цього, тому що трансжири, що містяться в ньому, підвищують рівень естрогену. Це може посилити біль.

Горох та квасоля

Вони викликають здуття живота. Оскільки деяким жінкам вже доводиться зіштовхуватись з болем у животі під час менструації, це може погіршити ситуацію.

Напої з кофеїном

Такі напої можуть посилити передменструальний синдром (ПМС). Результатом можуть бути перепади настрою, біль у животі або головний біль.

Ви повинні дотримуватись здорової дієти під час менструації. Тому краще їсти свіжі овочі, фрукти та легкі салати.

Є кілька інших продуктів, які також можуть допомогти, у тому числі цільнозернові, лосось, вівсянка, мигдальне або соєве молоко, лляне масло або продукти, багаті залізом, такі як шпинат, капуста, амарант, просо, сочевиця, нут і гарбузове насіння. Апельсини, лимони або лайми містять багато вітаміну D і тому теж корисні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, менструація, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Продукти, які не можна їсти під час менструації

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: