Ще з дитинства батьки говорили дітям, що важливо часто їсти суп. Адже таким чином не буде проблем з травленням. Дієтолог розвіяла ці міфи та розповіла, що буде з організмом, якщо щодня їсти рідку їжу.
Щоденне вживання супів
Суп можна приготувати з будь-яких інгредієнтів (картопля, буряк, м’ясо/риба, капуста, морква, квасоля, крупа), що значно полегшує приготування страви. Менше йде часу на приготування. Перші страви швидко насичують та відновлюють працездатність. Поповнюють кількість рідини в організмі.
На думку дієтолога, користь супів залежить від способу приготування. Однак недоліків щоденного вживання рідкої страви більше, аніж переваг.
Під час термічної обробки продукти втрачають свої корисні властивості. Жирні наваристі супи, крім високої калорійності, змушують нашу травну систему працювати в «посиленому режимі», що протипоказано при захворюванні ШКТ та не рекомендовано людям із захворюваннями серцево-судинної системи, при атеросклерозі.
Не рекомендовано споживати суп температури вище аніж +45 (через опіки ротової порожнини та стравоходу). Не рекомендовано грибні та бобові супи людям, які мають порушення білкового обміну та подагру (через вміст пуринів). При набряках не рекомендовано їсти розсольники, супи з квашеною капустою, з великою кількістю солі та спецій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як покращити здоров'я дітей від народження та до 4 років? Чому мамам хлопчиків дуже пощастило? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
19/12/2024
Гормони, які роблять людей щасливими
19/12/2024
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
19/12/2024
Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
20/12/2024
Чи можна додавати мед в чай
