Інтенсивні навантаження після їжі небажані, але невелика прогулянка може принести чимало користі.
Прогулянка після їжі
Прогулянки після їжі, особливо після вечері, допомагають нам спалювати калорії додатково, активізують обмін речовин, покращуючи роботу органів тіла, у тому числі шлунково-кишкового тракту.
Вплив ходьби на організм після їжі досліджували вчені. Дослідники виявили, що 15-хвилинна піша прогулянка після їжі може ефективніше знижувати рівень цукру в крові, ніж 45-хвилинна прогулянка у будь-який інший час дня. Позитивний вплив прогулянок після їди було виявлено й у спостереженнях за діабетиками.
Особливо корисно гуляти пішки у літньому віці – це зміцнює пам'ять і знижує ризик серйозних проблем із мозком, включаючи інсульт. Нетривала прогулянка пішки є оптимальною формою навантаження на організм після їжі. Занадто серйозні навантаження після їжі, навпаки, сприяють стресу та негативно відбиваються на роботі травлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою