Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь кавуна і дині у літньому раціоні

06:20, 09 Сер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 720 · 

Існує безліч способів скинути зайву вагу. Один із найефективніших – здорове та збалансоване харчування.

Кавун та диня у раціоні

Кавун та диня у раціоні



З раціону достатньо прибрати жирні продукти, випічку, солодощі та страви з високим вмістом солі, наприклад снеки.

Натомість у щоденне меню краще додати корисні рослинні продукти. Наприклад, кавун та диню. Фрукти та ягоди загалом сприятливо впливають на організм, насичуючи його корисними речовинами та мінералами.

Фахівець із харчування Синтія Аль-Хадж пояснила, що кавун – сезонна ягода, яка стане ідеальним інструментом для детоксу та зниження внутрішніх запалень. Головні складові кавуна – харчові волокна та вода, а також вітаміни С та В, калій, магній та бета-каротин.

Калій в кавуні допомагає підтримувати нормальний рівень кальцію та контролює артеріальний тиск. Вітамін А та магній зміцнюють кістки та м’язи, а високий вміст антиоксиданту лікопіну допомагає підтримувати здоров’я ясен. Кавун легко пригнічує напади голоду, знижує ризик розвитку виразки шлунка та зменшує кислотний рефлюкс. Але це лише при його вживанні в помірних кількостях.

Диня – унікальний низькокалорійний продукт, який може стати ідеальною освіжаючою закускою у літній сезон. За словами дієтолога, цей фрукт складається на 90% води з мінімумом вуглеводів. Це дозволяє шлунку перетравлювати її повільніше, отже, довше зберігати відчуття ситості.

Останні новини: Названі корисні властивості полуниці
До того ж диня не провокує різкого збільшення рівня цукру в крові, що ідеально підходить людям з цукровим діабетом. У ній містяться білок та клітковина, що сприятливо впливають на фігуру.

Включення кавуна і дині до раціону допоможе очистити нирки від токсинів, оскільки обидва продукти є потужними сечогінними засобами. Головне – не переборщити з їх кількістю в раціоні, щоб не перевантажити сечовивідну систему.

Останні новини: Заборонені напої: чим не можна запивати таблетки та капсули
Обидва продукти мають антисептичну дію, підтримують здоров’я шкіри, роблячи її еластичною та пружною, а також створюючи захисний бар’єр від ультрафіолетових променів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:06
Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
9:59
Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном
9:23
Ідеальні продукти для зимового сніданку
21:50
Медики розповіли про небезпечну властивість томатного соку
8:17
Який хліб вважається найкориснішим
20:14
Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
17:43
Корисні властивості ромашкового чаю
9:33
Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими
8:29
Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
8:20
Продукти та напої, від яких росте живіт
20:13
Чому банани можна назвати ідеальним перекусом
13:10
Скільки м’яса потрібно їсти в день
8:46
Чим гарбуз корисний для здоров’я
22:49
3 продукти потрібно додати в маринад, щоб м’ясо стало м’яким та «соковитим»
11:43
8 продуктів, які додадуть привабливості
8:42
Як правильно вживати оцет, щоб не нашкодити собі
22:32
Експерти назвали 3 корисні властивості манго
22:01
Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати
19:34
Чаї які допомогають від безсоння
22:40
Здорове харчування для зайнятих українців: швидкі рецепти та доступні поради
18:40
Сезонні суперфуди в Україні: як правильно харчуватися взимку та восени
14:33
Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя
8:53
10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:30
Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
19:50
Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
14:49
Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:28
Унікальні властивості часнику, про які знають не всі
22:49
Молоко з медом при застуді може бути небезпечним
8:01
Продукти, які не варто їсти якщо болить голова
23:06
7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди
8:55
Як довго можна зберігати новорічні страви
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
11:08
Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
20:34
Що не варто їсти при грипі та застуді
14:28
Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору
23:28
10 порад, як зберегти здоровий підхід до харчування під час свят
22:48
Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
18:25
Принципи збалансованого харчування при алергіях
9:06
Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?
Здоров'я в соцмережах: