Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Петрушка та щавель омолодять організм

23:00, 14 Сер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 931 · 

Продукти, що перешкоджають швидкому старінню після 50 років повинні бути у вашому раціоні.

Петрушка та щавель

Петрушка та щавель



Після 50 років в організмі починаються незворотні процеси старіння, які погіршують метаболізм і загострюють хронічні захворювання.

Одним із ключових факторів, що впливають на швидкість старіння, є харчування. Якщо після 50 років воно залишається низькоякісним, незбалансованим, то може істотно впливати на розвиток процесів, що ведуть до появи цукрового діабету та «вікових хвороб», включаючи артеріальну гіпертонію, атеросклероз, деменцію. Щоб не допустити їх виникнення треба ретельно контролювати склад та якість раціону у цьому віці.

Необхідно обмежити себе у вживанні смажених м'ясних страв, кондитерських виробів, поганих жирів, а також частування, в яких міститься маргарин.

Тим, хто хоче продовжити молодість організму та загальмувати настання асоційованих зі старінням недуг, дієтологи порекомендували включати в меню наступні продукти:

- кисломолочні продукти;
- морська риба;
- вівсянка та інші цілісні крупи;
- цільнозерновий хліб;
- овочі та фрукти.

З віком стає особливо важливо вживати достатньо клітковини – це підтримує хороше травлення та стимулює обмінні процеси, швидкість яких помітно знижується до 50 років. Одне і найкращих джерел клетчакти для людей зрілого віку - зелень, що містить речовини, що омолоджують організм.

Наприклад, у петрушці, щавлі, базиліку багато корисних вітамінів, які омолоджують організм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    Здоров'я в соцмережах: