Учені провели дослідження та розповіли про вплив різних спецій на здоров’я людей із високим кров’яним тиском.
Спеції для гіпертоніків
Передусім фахівці стверджують, що для підтримки нормальних показників артеріального тиску треба уникати продуктів з високим вмістом натрію. Якщо людина має гіпертонію або схильна до неї, тоді їй рекомендується обмежити споживання приблизно 1500 міліграмів натрію на день.
В одній чайній ложці кухонної солі міститься 2325 міліграмів натрію, що на 25 міліграмів більше, ніж рекомендована добова норма для людини. Замінити сіль фахівці радять наступними спеціями:
1. Куркума, яка має протизапальний ефект і може знижувати артеріальний тиск завдяки великій кількості калію. 2. Часниковий порошок, який теж може знизити артеріальний тиск і позитивно вплинути на імунну систему. 3. Копчена паприка. Ця спеція регулює рівень цукру в крові та бореться з запаленням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою