Ідеальні продукти для сніданку

Яйця. У них багато білка та інших важливих поживних речовин. Завдяки ним людина буде ситою і у подальшому споживати меншу кількість калорій.

Вівсянка. Ця страва добре вплине на шлунок і випорожнення. Окрім цього, вона знижує рівень холестерину завдяки великій кількості клітковини. Вівсянку краще готувати на молоці чи їсти разом із сиром або смаженими яйцями.

Кава. Цей напій позитивно впливає на настрій і роботу мозку, а також зменшує запалення, що обумовлено багатим вмістом антиоксидантів.

Насіння чіа. У них багато клітковини та антиоксидантів, що захистить організм від наслідків утворення метаболізму.

Зелений чай. Він позитивно вплине на мозок і нервову систему завдяки антиоксидантам.

Фрукти. Тут присутні вітаміни, калій і клітковина, які чудово впливають на здоров’я. Поєднуйте фрукти з грецьким йогуртом, сиром або яйцями, щоб насолоджуватися ранковим прийомом їжі.