Як боротись з негативними наслідками переїдання?

08:00, 28 Сер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 800 ·

Зриватися інколи та не відчувати міри у харчуванні може кожен, однак така шкідлива звичка негативно впливає на весь організм. Під загрозою не лише зовнішній вигляд, а й серцево-судинна система.

Наслідки переїдання

Кардіолог Еллісон Р. Зелінскі розповіла про негативні наслідки переїдання та порадила, як з цим боротися.

Як переїдання впливає на роботу серця?

Жирна їжа особливо негативно впливає на серце. На додаток до підвищення рівня холестерину, надзвичайно важкі для організму продукти можуть збільшити ризик серцевого нападу.

За словами кардіолога, це відбувається через зміни кровотоку, збільшення частоти серцевих скорочень та артеріального тиску після переїдання. Якщо у вас захворювання серця, варто подбати про свій раціон.

Часте переїдання може призвести до ожиріння. Ці зайві кілограми несуть додаткові ризики для здоров’я, оскільки є одним із перших факторів серцево-судинних захворювань та діабету.

Крім того, люди з надмірною вагою мають значно вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Як боротися з переїданням?

Кардіолог дала декілька порад, які допоможуть унормувати спосіб харчування та уникнути переїдання.

Збільште споживання води. Це має бути до шести-восьми склянок на день, можливо, більше або менше залежно від маси тіла.
Контролюйте розміри своїх порцій.
Внесіть у раціон сезонні овочі та фрукти.
Споживайте менше фастфуду.
Готуйте їжу, розраховуючи порції заздалегідь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: наслідки, переїдання

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.803 Mb

Як боротись з негативними наслідками переїдання?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: