Користь та шкода кефіру у раціоні
20:30, 08 Вер 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 1277 ·
Про користь та шкоду кефіру - читайте у нашому матеріалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Користь та шкода кефіру
![]() |
Як стверджують дієтологи, кефір володіє численними корисними якостями. Кисломолочний продукт допомагає нормалізувати флору ШКТ, поліпшити обмін речовин і відновити природний баланс організму. Також напій є джерелом ряду цінних компонентів, в тому числі і кальцію.
Існують і деякі обмеження для певної категорії людей. Наприклад, людям з порушенням роботи серцево-судинної системи рекомендується виключити з меню кефір з високим вмістом жирів, обмежившись варіантами з його мінімальною кількістю.
Також варто бути уважним тим, хто страждає від кандидозу і захворювань органів травлення. У таких випадках варто відмовитися від кисло-молочного напою так само і тим, що страждають від непереносимості лактози. У всіх інших випадках оптимальна добова норма вживання кефіру не повинна перевищувати 1-2 склянки.
Існують і деякі обмеження для певної категорії людей. Наприклад, людям з порушенням роботи серцево-судинної системи рекомендується виключити з меню кефір з високим вмістом жирів, обмежившись варіантами з його мінімальною кількістю.
Також варто бути уважним тим, хто страждає від кандидозу і захворювань органів травлення. У таких випадках варто відмовитися від кисло-молочного напою так само і тим, що страждають від непереносимості лактози. У всіх інших випадках оптимальна добова норма вживання кефіру не повинна перевищувати 1-2 склянки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: