5 продуктів, які погіршують настрій

1. Швидкі вуглеводи і цукор. Споживання продуктів з великим вмістом цукру, таких як солодощі, газовані напої, біле хлібці і тістечка, може призвести до стрімкого підйому рівня цукру в крові, а потім до його різкого падіння. Це може викликати подразнення, слабкість і нерівновагу настрою.

2. Кава і кофеїн. Зловживання кофеїном може призвести до тривожності, безсоння та підвищити рівень стресу.

3. Алкоголь. Зловживання алкоголем може впливати на настрій, спричиняючи депресію та агресію. Також алкоголь може погіршувати якість сну.

4. Трансжири і солі. Велика кількість трансжирів і надмірне споживання солі можуть впливати на здоров’я серця і підвищувати ризик розвитку депресії та тривожних розладів.

5. Фастфуд і оброблені продукти. Їжа, багата на насичені жири і штучні добавки, може впливати на настрій і емоційний стан. Ці продукти можуть призводити до втоми і впливати на концентрацію.