Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три продукти для краси вашої шкіри

06:20, 02 Жов 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 766 · 

Правильне харчування та догляд можуть значно покращити стан шкіри.

Їжа для красивої шкіри

Їжа для красивої шкіри



Ось три корисних продукти, які варто вживати щодня:

Фрукти та овочі

Овочі та фрукти багаті вітамінами, антиоксидантами та волокнами, які підтримують здоров'я шкіри. Зокрема, вітамін C (знаходиться в апельсинах, ківі та ягодах) сприяє створенню коллагену, який підтримує еластичність шкіри, та захищає від шкідливих впливів навколишнього середовища.

Риба

Риба, особливо жирні сорти, такі як лосось, сардельки і тріска, містить велику кількість омега-3 жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти сприяють зменшенню запалення в організмі та підтримують гідратацію шкіри.

Горіхи та насіння

Горіхи, насіння (наприклад, гарбузові або соняшникові), а також мигдаль та кешью, містять вітаміни, мінерали та здорові жири, які сприяють здоров'ю шкіри. Наприклад, вітамін E, який знаходиться в горіхах, допомагає захищати шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів та зменшує сухість.

Пам'ятайте, що важливо також пити достатню кількість води, дотримуватися режиму сну і використовувати відповідний засіб для догляду за шкірою відповідно до вашого типу шкіри.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Коментарі користувачів



Я читав, що риба корисна в любому вигляді, в тому числі в суші. Я, наприклад, обожнюю роли від bagatolososia.kiev.ua і в мене гарне самопочуття, стан тіла і шкіри.
Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
8:20
Чим замінити кашу вранці
7:50
Вчені назвали «ранковий» напій від смертельних хвороб
1:04
Що робити, якщо ви переїли: чотири прості рекомендації
21:47
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
0:14
Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
22:00
Чи дійсно холестерин небезпечний — пояснення фітнес-тренера
21:56
Смачні продукти для зниження тиску
19:23
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
9:26
Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
21:58
Медики розповіли, чим запивати важку їжу
17:09
Дієтолог розкрила небезпеку пропуску сніданку
23:00
Вчені назвали фрукт, що допоможе позбутися безсоння
14:18
Чим корисне для здоров’я насіння чіа
9:12
Чим небезпечні магазинні йогурти з добавками
8:08
Продукти, які не можна їсти на голодний шлунок
7:32
Щоденна чашка кави може продовжити життя – нове дослідження вчених
23:31
Вживання сирих овочів може бути шкідливим для здоров’я
22:47
Дієтологи назвали продукти, які провокують появу прищів
12:37
Які продукти уповільнюють старіння?
8:39
П’ять причин пити багато води
8:54
Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років
8:35
Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
Здоров'я в соцмережах: