Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як впливає на організм вегетаріанське харчування

19:37, 27 Тра 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3148 · 

Продукти харчування відіграють значну роль для здоров'я людини. Так, регулярне вживання м'яса та дефіцит в раціоні свіжих овочів, фруктів призводить не лише до надлишкової ваги, але й до захворювань серця, діабету, інсульту та інших проблем зі здоров'ям. Дієтологи медичного центру НоуХауМед наголошують: збалансоване харчування — повноцінний та простий спосіб профілактики багатьох захворювань.



9465_1.jpg (30.9 Kb)

Основне правило збалансованої вегетаріанської дієти полягає в тому, що в раціоні має бути більше овочів та фруктів, в яких багато складних вуглеводів, антиоксидантів, а також мінімум холестерину та насичених жирів. Саме така дієта характерна мінімальною кількістю калорій та значною кількістю клітковини, що допомагає відновити обмін речовин та нормалізувати вагу.

Вегетаріанське харчування містить всі необхідні вітаміни, мікроелементи, загалом всі необхідні речовини для організму людини, особливо якщо дбало розплановано.



Центр здорового харчування в Британії склав перелік переваг та аргументів вегетаріанського раціону:
• Знижується ризик захворювань серця на 32%.
• Скорочується передчасна смертність на 12%.
• Більша кількість клітковини сприяє нормалізації рівня холестерину, а тому запобігає розвитку відповідних хвороб.
• Серед вегетаріанців майже відсутні люди, які страждають від гіпертонії, яка супроводжується розвитком серцево-судинних захворювань.
• Проблемне харчування в 30% випадках є причиною розвитку раку. Вегетаріанська дієта значно понижує розвиток всіх типів раку.
• Ризик розвитку цукрового діабету зводиться нанівець. А також контролюється рівень цукру при діабеті другого типу. Все це завдяки горіхам, соєвим продуктам, які багаті на повільно засвоювані вуглеводи й білки.
• Дослідження також довели взаємозв'язок вегетаріанства та профілактики остеопорозу (зниження щільності кісток).

Отож, вегетаріанське харчування, тобто вживання великої кількості овочів і фруктів особливо корисне для людини, зокрема для підтримки здоров'я та довголіття.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    Здоров'я в соцмережах: