Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як впливає на організм вегетаріанське харчування

19:37, 27 Тра 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2984 · 

Продукти харчування відіграють значну роль для здоров'я людини. Так, регулярне вживання м'яса та дефіцит в раціоні свіжих овочів, фруктів призводить не лише до надлишкової ваги, але й до захворювань серця, діабету, інсульту та інших проблем зі здоров'ям. Дієтологи медичного центру НоуХауМед наголошують: збалансоване харчування — повноцінний та простий спосіб профілактики багатьох захворювань.



9465_1.jpg (30.9 Kb)

Основне правило збалансованої вегетаріанської дієти полягає в тому, що в раціоні має бути більше овочів та фруктів, в яких багато складних вуглеводів, антиоксидантів, а також мінімум холестерину та насичених жирів. Саме така дієта характерна мінімальною кількістю калорій та значною кількістю клітковини, що допомагає відновити обмін речовин та нормалізувати вагу.

Вегетаріанське харчування містить всі необхідні вітаміни, мікроелементи, загалом всі необхідні речовини для організму людини, особливо якщо дбало розплановано.



Центр здорового харчування в Британії склав перелік переваг та аргументів вегетаріанського раціону:
• Знижується ризик захворювань серця на 32%.
• Скорочується передчасна смертність на 12%.
• Більша кількість клітковини сприяє нормалізації рівня холестерину, а тому запобігає розвитку відповідних хвороб.
• Серед вегетаріанців майже відсутні люди, які страждають від гіпертонії, яка супроводжується розвитком серцево-судинних захворювань.
• Проблемне харчування в 30% випадках є причиною розвитку раку. Вегетаріанська дієта значно понижує розвиток всіх типів раку.
• Ризик розвитку цукрового діабету зводиться нанівець. А також контролюється рівень цукру при діабеті другого типу. Все це завдяки горіхам, соєвим продуктам, які багаті на повільно засвоювані вуглеводи й білки.
• Дослідження також довели взаємозв'язок вегетаріанства та профілактики остеопорозу (зниження щільності кісток).

Отож, вегетаріанське харчування, тобто вживання великої кількості овочів і фруктів особливо корисне для людини, зокрема для підтримки здоров'я та довголіття.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: