Навіть шкідливу їжу можна їсти без шкоди здоров'ю, якщо дотримуватися обмежень.
Вживання сосисок
Дієтологи розповіли, як часто сосиски мають бути включені до раціону.
Сосиски не можна їсти частіше одного разу на тиждень. Вони містять не лише значну кількість солі, а й жиру, що шкідливо позначається на фігурі.
Найкраще виключити з меню продукти з переробленого м'яса, до яких також належать ковбаси та сардельки. Крім високої калорійності, користі від них ніякої: деякі дослідження показують наявність канцерогенів у складі таких виробів.
Звичайно ж, багато виробників використовують загусники, з'єднувачі м'яса, крохмаль та інші шкідливі компоненти, щоб здешевити продукт. Тому оптимально вибирати дорогі аналоги.
Дієтолог також рекомендує поєднувати перероблене м'ясо зі свіжою зеленню та овочами, щоб мінімізувати всмоктування жирів. Того ж не можна сказати про крупи та макарони, які й так вважаються багатими джерелами вуглеводів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен