Виявляється, гарбузове насіння здатне зі значно більшою ймовірністю покращити настрій, ніж будь-яка інша їжа. За словами фахівців, насіння та бобові покращують настрій швидше та ефективніше, ніж торти, солодощі та шоколад.
Гарбузове насіння покращує настрій
|
|
Незважаючи на це, сім із десяти жінок і один з двох чоловіків вважають за краще вживати солодощі, коли вони перебувають у поганому настрої. Тільки одна з семи людей вживає фрукти, овочі або цільнозернові продукти для боротьби з поганим настроєм та стресом, повідомляють британські дієтологи Сара Шенкер та Крісті Фергюссон.
Гарбузове насіння та насіння чіа очолили десятку списку продуктів харчування для підняття настрою, складеного британськими дієтологами. До нього також увійшли лосось, рис, горох, кокосовий горіх, спаржа, кіноа, шпинат та квасоля.
Опитування 2000 чоловік показало, що половина людей обирали нездорову їжу, коли хотіли підняти собі настрій, і лише 28% зверталися за допомогою до своїх друзів чи членів сім'ї. Було також встановлено, що чоловіки частіше ніж жінки вживають продукти, що підвищують настрій.
При цьому жінки вдвічі частіше, ніж чоловіки купують для своїх друзів та колег солодкі продукти, такі як шоколад чи печиво, щоб підняти їм настрій чи заспокоїти. Насправді, за словами фахівців, солодощі можуть лише посилити проблему та завдати шкоди здоров'ю.
30/12/2025
Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
30/12/2025
Дві корисні вправи для здорової печінки
31/12/2025
Що може дати людині відмова від глютену
30/12/2025
Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
