Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Харчування, яке усуває зайву вагу

13:00, 29 Жов 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 827 · 

Шотландські науковці провели дослідження та розповіли, як сніданок впливає на апетит людини.


Харчування для схуднення

Харчування для схуднення



Дослідники з Університету Абердіна залучили до експериментів 30 учасників (16 чоловіків і 14 жінок), які мають надмірну вагу чи ожиріння. Їх розділили на дві групи, в харчуванні яких протягом 4 тижнів підтримувався відносно рівний баланс жирів, білків і вуглеводів.

Однак, для них по-різному розподіляли калорії протягом дня, що умовно можна назвати денною та вечірньою дієтою. Піддослідні дотримувалися такої дієти, потім тиждень збалансовано споживали калорії, після чого на місяць переходили до протилежної дієти.

Науковці хотіли проаналізувати, як учасники експерименту витрачали енергію, для чого скористалися методом подвійного маркування води – він вимірює обмін водню та кисню в організмі. Результати виявилися рівносильними при обох дієтах, бо піддослідні за місяць втрачали приблизно 3 кг.

Цікавим спостереженням у рамках дослідженням виявилося інше.

Вчені встановили, що час їжі впливає на апетит. Для відстеження рівня апетиту вони скористалися спеціальною шкалою, яку піддослідні заповнювали з моменту пробудження кожні 30 хв і відзначали рівень свого апетиту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Що варто з'їсти, коли вдень хочеться спати
    18:00
    Чотири ідеї для здорового перекусу
    12:00
    Найважливіші вітаміни та мінерали для підтримки роботи організму
    8:00
    5 додатків до омлету, які зроблять його кориснішим
    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    Здоров'я в соцмережах: