Фрукти, які можна їсти на сніданок

Банан

В одному банані міститься приблизно 3 грами клітковини, тобто близько 10% від добової норми споживання цього мікроелемента. Саме дієта з високим споживанням клітковини — найкращий спосіб прискорити схуднення і налагодити мікробіом шлунково-кишкового тракту.

Грейпфрут

Мінімум калорій і максимум вітамінів А і С — ось головні особливості грейпфрута. До того ж, на відміну від інших фруктів, у грейпфрута досить низький глікемічний індекс. Завдяки цьому він не провокує різких стрибків цукру в крові.

Диня

У дині дуже багато клітковини і води, завдяки чому вона швидко і надовго насичує і сприяє природному очищенню організму. А ще в ній мало калорій — усього 34 на 100 грамів плоду. Єдиний мінус, що насолоджуватися нею на сніданок можна виключно в літні місяці.