Лімфатична система є біологічним фільтром, що захищає організм від вірусів, бактерій, злоякісних клітин. Щоб очистити лімфу, іноді достатньо змінити харчування.
Корисні продукти для лімфи
|
|
За словами експертів найкориснішою їжею для лімфи є овочі, ягоди та фрукти червоного кольору. Йдеться про буряки, гранати, вишню, журавлину, брусницю і так далі. У них багато ферментів та біофлавоноїдів, які допомагають зруйнувати токсичні речовини та вільні радикали.
Клітковина, що міститься у всіх сирих овочах та ягодах, сприяє очищенню кишечника та лімфотоку. Сирі овочі та фрукти також містять багато рідини, що сприяє очищенню лімфатичної системи.
"Найкращі друзі" лімфи:
Журавлина. Свіжа, а не зацукрована чи консервована
Листова зелень та овочі зеленого кольору (всі види капусти).
Морква, хрін, солодкий та гострий перець.
Спеції: куркума, імбир, кориця, перець, гвоздика.
Цитрусові.
Часник.
Насіння та горіхи.
Морські водорості.
Корінь солодки. Прискорює відтік лімфи, виводить метаболіти. Особливо корисний тим, хто зловживає білковою їжею.
Рослинні олії. Особливо олія чорного кмину, гарбуза та з виноградних кісточок, лляна олія.
Забруднення лімфи може відбуватися через різні причини, такі як неправильне харчування, нестача фізичної активності, стрес, забруднення навколишнього середовища.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: