Ознаки того, що ви їсти забагато цукру

09:00, 02 Гру 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 639 ·

Секретні цукрові бомби можуть призвести не тільки до ожиріння, але в довгостроковій перспективі і в гіршому випадку до діабету та серцевих захворювань. Щоб справа не зайшла так далеко, наше тіло зазвичай заздалегідь дає підказки.

Надмірне вживання цукру

1. У вас слабкий імунітет

Продукти із високим вмістом цукру можуть послабити імунну систему. Високе споживання цукру зазвичай пов'язане з біднішою поживними речовинами дієтою.

Порада: що простіше продукти, то краще. За можливості віддавайте перевагу цілісним продуктам, таким як цільнозернові продукти та необроблені фрукти та овочі, замість готових продуктів. Так ви постачаєте свій організм необхідними речовинами, яких він потребує.

2. Ви постійно втомлюєтеся

Коли післяобідній спад знову наздожене вас, плитка шоколаду стане вашим порятунком, справжнім зарядом енергії. Але кайф триває недовго, незабаром після цього ви знову відчуваєте слабкість та млявість. А концентрація? Його також немає.

Цукор викликає різкий стрибок рівня цукру в крові і такий самий швидкий спад. Крім того, регулярне споживання запускає цикл, в ході якого організм буквально вимагає цукру для підвищення енергії.

Ось чому складніше відмовитись від солодкого, якщо ви вживаєте його регулярно. Спіраль потягу запрограмована заздалегідь.

3. У вас проблеми із травленням

Ви часто страждаєте від метеоризму, діареї чи закрепу? Якщо кишечник регулярно виходить з-під контролю, у цьому також може бути винним підвищене споживання цукру.

Якщо цукру занадто багато, кишкова флора може швидше вийти з рівноваги, що не тільки проявляється у вигляді неприємних проблем із травленням, а й негативно впливає на імунну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: цукор, харчування, ознаки

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Ознаки того, що ви їсти забагато цукру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: