Поради, які допоможуть не переїсти на Різдво

06:20, 25 Гру 2023 · Категорія: Харчування · Переглядів 633 ·

Різдвяний період — це час веселих свят і смачної їжі. Проте, можливість переїсти завжди чекає на нас поза кожним столом.

Перехдання на Різдво

Якщо ви хочете насолоджуватися святковими стравами, не нашкодивши своєму здоров'ю, ось декілька порад:

1. Плануйте порції

Заздалегідь визначте кількість страв, які ви плануєте спожити. Розраховуйте свої порції так, щоб уникнути переїдання.

2. Зосередьтеся на якості, а не кількості

Віддаючи перевагу якісним інгредієнтам та здоровим стравам, ви зможете насолоджуватися їжею, не переїдаючи.

3. Рухайтеся

Заплануйте активність перед або після прийому їжі. Спільна прогулянка з родиною чи друзями допоможе покращити підсумок спожитої кількості калорій.

4. Споживайте воду

Вода не лише забезпечує зволоження організму, але і може допомогти вам відчути себе насиченим, зменшуючи бажання переїсти.

5. Обмежте вживання алкоголю

Алкоголь може підвищити апетит і призвести до переїдання. Спробуйте обмежити його кількість і обирайте менш калорійні варіанти.

Спільно з цими порадами ви зможете насолоджуватися святковим настроєм і стравами, не руйнуючи свого плану здорового харчування. Спробуйте зберегти баланс і насолоджуйтесь святами!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Різдво, переїдання, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.804 Mb

Поради, які допоможуть не переїсти на Різдво

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: