Їжа, яка підвищує холестерин

Трансжири

Трансжири є найшкідливішими для рівня холестерину. Вони часто містяться в готових продуктах, фастфуді, печиві та маргарині.

Насичені жири

Продукти, багаті насиченими жирами, такі як червоне м'ясо, жирні молочні продукти, масло та продукти із пальмової олії, можуть підвищити рівень холестерину.

Їжа, висока за вмістом холестерину

Деякі продукти містять велику кількість холестерину, такі як яйця, внутрішні органи тварин, як наприклад, нирки чи печінка. У великих кількостях їх споживання може впливати на рівень холестерину.

Важливо звертати увагу на баланс харчування та включати в раціон продукти, які сприяють зниженню рівня холестерину, такі як овочі, фрукти, риба з високим вмістом омега-3 жирних кислот та нежирні молочні продукти. Здоровий спосіб життя та збалансована дієта грають ключову роль у збереженні оптимального рівня холестерину.