Очолюють список лосось та оселедець. Американська кардіологічна асоціація розповіла, що Омега-3 допомагає знизити ризики розвитку серцево-судинних хвороб.
Риба з вмістом омега-3
Проте йшлося про природний вітамін, який люди отримують з риби. Але не кожен морепродукт позитивно впливає на серце. Тому експертами було названо рибу, яка замінить препарати з Омега-3 та допоможе серцево-судинній системі.
Лосось – лідер за змістом Омега-3. Вчені не виявили всі корисні властивості цього продукту. Однак сьогодні відомо, що 400 грам лосося на тижні допоможуть людині знизити ризик розвитку інсульту на 10%. Лосось – це представник червоної риби. Тому лікарі радять вживати також форель, сьомгу, кету, горбушу та нерку. Цінність цих продуктів полягає у вмісті тригліцеридів. Цей елемент розріджує кров, полегшує рух капілярами і забезпечує клітини внутрішніх органів достатньою кількістю кисню.
Оселедець - дешева заміна червоної риби. Проте цей продукт калорійніший за всіх представників червоної риби. Тому для вживання в їжу бажано видалити зябра спеціальним ножем. Продукт також допоможе зменшити ризик інфаркту на 10-12%. Звичайно вживання риби краще за будь-які ліки через органічні сполуки. Однак у деяких людей проявляється непереносимість препаратів, тому бажана консультація лікаря.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Недоношені діти: Як отримати безоплатну допомогу від держави? Метод введення прикорму БЛВ Печінковий пиріг в духовці — приготувати легше, ніж печінковий торт Дієтичний і смачний салат з куркою, горіхами і чорносливом
03/05/2024
Топ-5 продуктів, які викликають у людини залежність
03/05/2024
Шкода, котру можуть спричинити краплі до носа
03/05/2024
Топ-5 міфів про харчування, в які досі вірять люди
03/05/2024
5 причин, чому в дитини болить живіт
