ТОП-3 найкорисніші зимові продукти

Ось три найкорисніші продукти, які варто включити в свій раціон в холодний період року.

Цитрусові фрукти

Вітамін С: Апельсини, грейпфрути та мандарини є багатими джерелами вітаміну C, який підсилює імунітет і допомагає боротися з простудами та грипом.

Квасоля та чорний горошок

Квасоля та чорний горошок - чудові джерела білка та заліза. Ці елементи важливі для підтримки енергетичного рівня та стимулювання гемоглобіну.

Гарбузове насіння

Гарбузове насіння - надзвичайно корисний продукт, багатий магнієм для підтримки серця та омега-3 жирними кислотами для поліпшення функцій мозку та запалення.

Додавання цих продуктів до щоденного раціону допоможе зміцнити імунітет, забезпечити організм необхідними поживними речовинами та підтримати енергетичний баланс в холодний період року.