Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукт, який допоможе дожити до 100 років

22:00, 19 Січ 2024 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 2290 · 

Американські дослідники з’ясували, що цей продукт багатий на клітковину та рослинний білок, які є важливими для роботи організму.


Як дожити до 100 років

Як дожити до 100 років



Американські експерти проаналізували дані людей, які дотримувалися «американської дієти», що складалася в основному з червоного м’яса, рафінованого зерна, цукру та оброблених продуктів, а також з тими, хто надавав перевагу дієті, що включає овочі, бобові, птицю та рибу. Дослідження вчених тривало 18 років. Але під час своєї роботи їм вдалося зробити цікаві висновки.

Експерти наголосили, що у тих, хто дотримувався розумної дієти, ризик смерті від серцевих захворювань знижувався на 28%, а у тих, хто любив «американську» дієту, на 21% збільшився.

Також дослідники вивчили «блакитні зони» – регіони, де люди частіше доживають до 100 років. Більшість із них, як виявилося, має один загальний чинник — жителі більше дотримуються культури споживання саме бобових. В результаті було створено дієту «блакитної зони», яка, як передбачається, допоможе людям збільшити тривалість життя.

За словами вчених, якщо ви хочете прожити до 100 років, потрібно раціон збагатити квасолею. Вона багата на білок, клітковину і не містить жирів. В 1 чашці чорних бобів міститься близько 15 г білка, 15 г клітковини та менше 1 г цукру та жиру. А саме вживання клітковини пов’язане із збільшенням тривалості життя.

Більш того, квасоля містить антиоксидантні речовини, які допомагають боротися з вільними радикалами в організмі, що ушкоджують клітини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Три найкращі коктейлі з вітамінами
7:30
Вчені заявили, що м'ясо викликає хронічні хвороби
0:20
Поради, які допоможуть забрати нітрати з овочів
21:30
Основні принципи білкової дієти
15:30
Бобовий продукт, який підвищує гемоглобін
10:30
Чим може допомогти здоров'ю риба горбуша
8:30
12 продуктів, які лікарі радять вживати на голодний шлунок
0:20
Фрукт, котрий суттєво покращує зір
15:30
Метод приготування овочів, який зберігає найбільше вітамінів
13:30
Топ-6 найкорисніших каш для організму людини
12:30
Продукти, які не варто їсти на голодний шлунок
10:30
Ягоди, котрі зміцнюють зуби і вбивають поганий холестерин
9:30
Найкраща їжа для зміцнення імунітету
8:30
Плюси і мінуси споживання волоських горіхів
6:30
4 продукти, котрі заряджають організм енергією
0:20
Сік з буряка та його вплив на чоловіків
21:30
Чай, який ідеально почистить вашу печінку
15:30
Незвична комбінація, котра може дезінфікувати воду
10:30
Дивовижний напій, котрий зупиняє старіння
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
0:20
Що їсти в холодну пору року, аби не погладшати
21:30
10 продуктів, які знижують артеріальний тиск
17:30
Продукт, який допоможе побороти запалення
9:30
Норма вина на день для чоловіків та жінок
8:30
6 речей на кухні, котрі варто регулярно міняти
1:20
Топ-5 продуктів, котрі варто їсти перед приходом зими
0:20
Чому не варто постійно жувати гумку
23:30
Топ-5 напоїв для кращого сну
17:30
Вчені визначили найкорисніший для здоров'я хліб
10:30
Що буде, коли з'їсти протерміновану гречку
8:30
Плід, котрий позбавляє від безсоння і допомагає схуднути
7:30
Найкорисніший вид мандаринів для здоров'я
6:30
Продукти, які допоможуть одужати після коронавірусу
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
15:30
Користь і шкода від соняшникового насіння
10:30
Їжа, котра допоможе спати краще
6:30
Продукти, котрі не варто їсти під час застуди
23:30
До котрої години лікарі радять снідати
19:30
Популярний плід, котрий загрожує розладом шлунку та болем у животі
13:30
Продукти, котрі особливо потрібні нам восени
Здоров'я в соцмережах: