Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукт, який допоможе дожити до 100 років

22:00, 19 Січ 2024 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 2354 · 

Американські дослідники з’ясували, що цей продукт багатий на клітковину та рослинний білок, які є важливими для роботи організму.


Як дожити до 100 років

Як дожити до 100 років



Американські експерти проаналізували дані людей, які дотримувалися «американської дієти», що складалася в основному з червоного м’яса, рафінованого зерна, цукру та оброблених продуктів, а також з тими, хто надавав перевагу дієті, що включає овочі, бобові, птицю та рибу. Дослідження вчених тривало 18 років. Але під час своєї роботи їм вдалося зробити цікаві висновки.

Експерти наголосили, що у тих, хто дотримувався розумної дієти, ризик смерті від серцевих захворювань знижувався на 28%, а у тих, хто любив «американську» дієту, на 21% збільшився.

Також дослідники вивчили «блакитні зони» – регіони, де люди частіше доживають до 100 років. Більшість із них, як виявилося, має один загальний чинник — жителі більше дотримуються культури споживання саме бобових. В результаті було створено дієту «блакитної зони», яка, як передбачається, допоможе людям збільшити тривалість життя.

За словами вчених, якщо ви хочете прожити до 100 років, потрібно раціон збагатити квасолею. Вона багата на білок, клітковину і не містить жирів. В 1 чашці чорних бобів міститься близько 15 г білка, 15 г клітковини та менше 1 г цукру та жиру. А саме вживання клітковини пов’язане із збільшенням тривалості життя.

Більш того, квасоля містить антиоксидантні речовини, які допомагають боротися з вільними радикалами в організмі, що ушкоджують клітини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43
Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
18:15
Тренди новорічного столу 2025: які страви будуть у моді?
13:34
Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
23:30
Що відбувається в організмі після склянки коли
22:30
Чай, котрий чистить організм від шлаків і токсинів
21:30
Простий напій зупинить рак молочної залози
Здоров'я в соцмережах: