Продукти з пробіотиками, які корисно вживати взимку

Завдяки вживанню кефіру, натурального йогурту, сиру, квашених овочів взимку організм набуває більш сильного захисту від інфекцій. Ці продукти з пробіотиками є корисними для імунітету.

Стародавні рецепти та сучасні технології зробили кисломолочні продукти доступними всім. Кефір та йогурт багаті на пробіотики, які підтримують здоров'я кишечника та зміцнюють імунітет.

Сир також є джерелом білка, кальцію та вітаміну D – ці поживні речовини сприяють добрій роботі імунної системи. У свою чергу, в квашених овочах, тій же квашеній капусті присутній вітамін С, який позитивно впливає на стан імунних ресурсів організму, його здатність зберігати стійкість до вірусів.

Крім того, підтримувати опір організму вірусним захворюванням взимку допомагає вживання меду. Мед відрізняється присутністю ферментів, амінокислот та вітамінів, які сприяють профілактиці інфекцій.

Серед продуктів, корисних для імунітету взимку, медики назвали також часник, імбир та шипшину. Імбиру та часнику притаманні протизапальні властивості. Що стосується шипшини, він містить не тільки вітамін С, але і багато вітаміну A, що допомагає слизовим обновлятися і також зміцнює імунітет.

Також пам'ятаємо про журавлину. Вона багата на антиоксиданти і вітамін С, що робить її відмінним вибором для зміцнення організму.