Фахівці вважають, що 6 ложок цукру в чаї чи каві можна вважати безпечною добовою дозою.
Денна норма цукру
При цьому продукти з вмістом цукру можна вживати на рівні не більше 10% від загальної калорійності.
Ідеально, звичайно, мінімізувати споживання солодощів через їхній високий вміст цукру, але якщо включати їх у помірних кількостях у рамках здорової та збалансованої дієти, то це може бути прийнятно.
З особливою обережністю потрібно ставитися до напоїв, що містять цукор, таких як лимонади і фруктові соки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою