Продукти, які впливають на імунітет людини

12:30, 08 Лют 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1761 ·

Німецький дієтолог Єва-Марія фон Брух назвала шість продуктів, які впливають на імунну систему людини і, отже, на схильність організму до інфекцій.

Продукти для імунітету

Спеціаліст порадила їсти взимку шпинат, так як він підтримує здоров’я слизових оболонок і містить багато вітамінів. Дуже корисна морква, до складу якої входять каротиноїди, які надають антиоксидантну дію і підтримують імунітет.

Важливо вживати рибу, в якій містяться вітаміни групи B, цинк і селен, а також горіхи і насіння, багаті не тільки цинком і селеном, але і вітаміном E і міддю.

Капуста, особливо червона, багата вітамінами A і C, а також селеном. А картоплю Брух назвала “справжньою бомбою вітаміну С”.

Дієтолог нагадала, що надмірна вага призводить до погіршення імунної функції організму.

Імунітет – це біологічна система захисту організму від інфекцій. Ознаки його порушення – важке захворювання, інфекція, наприклад, пневмонія, постійна температура, слабкість. З відомих дефектів імунної системи можна назвати СНІД.

Імунітет відображає загальний стан здоров’я, сили організму – чим міцніше здоров’я, тим кращий імунітет. Все, що зміцнює здоров’я, зміцнює імунітет. Це режим дня, помірні навантаження, режим сну і відпочинку, перемикання діяльності, уникнення перевтоми, відпочинок, спорт, загартовування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, імунітет, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Продукти, які впливають на імунітет людини

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: