Що слід додати до раціону, щоб зміцнити здоров'я на початку весни - читайте у матеріалі.
Корисні продукти після зими
За її словами, повна відсутність вітамінів в організмі в сучасному світі, коли люди мають цілодобовий доступ до овочів та фруктів, неможлива. Незважаючи на це, багато хто стикається з гіповітамінозом - зниженням кількості вітамінів. Найбільш гостро ситуація з дефіцитом вітаміну D взимку при недостатній кількості сонячного світла.
Які ж продукти краще їсти в березні? Сезонні овочі та фрукти: капусту всіх видів, у тому числі квашену, цибулю, моркву, ріпу, редьку, апельсин, грейпфрут, ківі. Також для заповнення вітаміну D до раціону необхідно включити морську рибу, яйця, вершкове масло та горіхи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 кращих продуктів для покращення зору дитини
Дітям небезпечно спати з м'якими іграшками - медики
Галушки з м'ясом і грибним соусом: рецепт
Торт без випічки з бананами, сметаною і згущеним молоком