Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шкода рафінованих вуглеводів на сніданок

14:00, 14 Бер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 917 · 

Рафіновані вуглеводи на сніданок посилюють голод та ведуть до появи зайвої ваги.

Рафіновані вуглеводи

Рафіновані вуглеводи



Джерелами рафінованих вуглеводів є солодощі, хлібобулочні вироби, випічка – словом, продукти, що містять пшеничне борошно вищого гатунку та доданий цукор. Харчова цінність таких продуктів дуже низька, тобто вони не дають організму білка або корисних жирних кислот, вітамінів, мінералів. При цьому через велику кількість цукру така їжа є дуже калорійною. Таким чином вживання рафінованих вуглеводів не сприяє тривалому насиченню, але через високу калорійність викликає сплеск енергії з подальшим спадом, через який підвищується апетит.

Такий сніданок не наповнить вас достатньою енергією і вже за кілька годин після їжі навалиться втома та ще більший голод.

До того ж цей тип вуглеводів створює в організмі надлишок енергії, витрачати яку дозволяє лише інтенсивна фізична діяльність. В іншому випадку надлишкова енергія, вироблена за рахунок надходження цукру, піде на відкладення жиру.

Рафіновані вуглеводи швидко засвоюються та легко викликають звикання – людина може не помітити, що починає частіше вживати їх протягом дня. Така пристрасть може серйозно нашкодити здоров'ю.

Доведено, що надмірне вживання рафінованих вуглеводів веде до ожиріння, цукрового діабету другого типу, депресії, серцево-судинних захворювань.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    Здоров'я в соцмережах: