Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям

Якщо до початку посту у вашому раціоні було мало овочів, фруктів та бобових, вживання їх у більшій кількості може призвести до неприємних наслідків, наприклад, здуття та підвищеного газоутворення.

В піст як і в будь-який інший час важливо контролювати кількість вуглеводів - перш за все, швидко засвоюваних. Зловживання в цей період борошняними виробами або солодкими овочами, стравами з картоплі може спровокувати надмірне інсулінове навантаження, простимулювати надмірне жировідкладення та збільшення ваги, збільшити ризик діабету та атеросклерозу.

Під час посту важливо стежити за кількістю калорій і не забувати про співвідношення білків, жирів та вуглеводів: якщо останні в раціоні всі сорок днів будуть надміру, то цифра на терезах може збільшитися, а загальний стан організму стане гіршим.

Експерт підкреслила, що тим, хто постить, особливо важливо забезпечувати організм білком.

Піст буває протипоказаний при деяких хронічних захворюваннях (наприклад, хворобах шлунка та кишечнику, цукровому діабеті). У разі патологій будь-які передбачувані обмеження в раціоні слід обговорювати попередньо з спеціалістом.