Здавна ми всі знаємо, що пам'ять потрібно тренувати.
продукти для пам'яті
Але виявляється, що є й продукти, котрі дуже допоможуть не забувати події, речі та предмети.
Не найочевиднішим, але дуже приємним способом покращити пам'ять є запах розмарину. Вчені провели кілька тестів і з'ясували, що аромат цієї рослини позитивно впливає на розумові здібності людини.
Так що якщо хочете працювати плідніше, поставте поруч із собою горщик з розмарином. Всім відома їжа, корисна нашому мозку. Ця користь полягає в наявності антиоксидантів, які захищають клітини головного мозку від згубного впливу вільних радикалів.
До такої «їжі для розуму» відноситься чорниця, банани, яблука, часник, морква, шоколад та інші продукти. Також корисні для мозку речовини містяться в рибі та горіхах.
Важливий для гарної пам'яті та здоровий нічний сон. Поки ви спите, мозок обробляє отриману за день інформацію та переводить короткочасну пам'ять у довготривалу. Тому навіть одна безсонна ніч може виявитися фатальною для багатьох спогадів, які просто зникнуть із вашої голови.
Добре їсти, гарно спати - Бог здоров'я мусить дати. Принаймні, так кажуть у народі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які гени передаються дітям від тата, а які — від мами? Чому діти найчастіше народжуються вночі? Швидка закуска з крекерів і плавлених сирків Салат з буряком і фетою «Багряний вінок» — рецепт для легкого святкового застілля
28/12/2024
Яка група крові вважається найбільш проблемною
28/12/2024
Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?
29/12/2024
Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?
29/12/2024
10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин
