Ця ягідка, котру найкраще збирати в липні, може суттєво допомогти вашій серцево-судинній системі.
чорниця
Регулярне вживання чорниці – ефективний спосіб запобігти інфаркту міокарда.
Зрозуміло, сподіватися тільки на ягоду занадто необачно, якщо при цьому ви ведете спосіб життя, далекий від здорового. Але якщо звести до мінімуму негативні фактори та включити до раціону чорницю, це стане потужним профілактичним інструментом проти захворювань серця та судин.
Це насамперед заслуга калію, фолієвої кислоти і фітохімічних компонентів, які мають гіпотонічну дію (тобто здатні знижувати артеріальний тиск) і зміцнюють стінки судин. А також антикоагулянтів, які зменшують згортання крові та перешкоджають утворенню тромбів.
Вчені Гарвардської школи громадської охорони здоров'я та Університету Східної Англії провели дослідження, в якому взяли участь понад 93 тисячі жінок віком від 25 до 42 років. Було доведено, що регулярне вживання чорниці знижує ризик серцевого нападу на 32%.
А ви полюбляєте їсти чорницю? І як її вживаєте?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
