5 методів, як не набрати вагу на Великдень

23:30, 30 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1584 ·

Вже за кілька днів Великдень, а це означає, що наші столи знову вгинатимуться від їжі. Як убезпечити себе від зайвих кілограмів?

Великодній кошик

1. Після нестримних святкових веселощів треба якнайшвидше повернутися до природного режиму харчування. Харчуйтеся поступово протягом дня. Тоді і святковий гастрономічний достаток не позначиться на вашій фігурі.

2. Під час приготування їжі жуйте жувальну гумку. Це допоможе не зловживати проміжним зняттям проб з страв, що готуються. Якщо не переносите жуйку, запасіться свіжими овочами, якими можна смачно і безболісно закушувати під час кухонного клопоту.

3. За святковим столом не накидайтеся на страви подібно до врятованого з голодного острова робінзона. Беріть всього поступово, жуйте повільно, вдумливо. Медитація на смачну їжу не лише позбавить зайвих калорій, а й дозволить відчути справжню насолоду від гастрономічних смаколиків.

4. Завжди залишайте на тарілці бодай невелику порцію їжі. З психологічної точки зору це допоможе позбавитися бажання покласти собі добавки. Ще один спосіб їсти менше – це більше розмовляти. Зрештою, свято придумане для того, щоб усі зустрілися, а не заради обжерливості.

5. Пийте несолодкий чай та воду замість алкоголю. Тверезість стане вашим найкращим другом та надійним захисником гарного самопочуття та настрою.

І пам'ятайте, що суть свята - це радість від Христового Воскресіння, а не від їжі на столі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.802 Mb

5 методів, як не набрати вагу на Великдень

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: