Ви любите їсти мигдаль? Якщо ні, то після нашої статті можете змінити власну думку.
мигдаль
Англійські нутриціологи з'ясували, що щоденне споживання жмені мигдалю підвищує вироблення бутирату - жирної кислоти, яка сприяє добрій роботі кишківника.
Бутират - це жирна кислота з коротким ланцюгом, яка є основним джерелом палива для клітин, що вистилають товсту кишку, які сприяють розмноженню корисних кишкових бактерій.
Також щоденне споживання жмені мигдалю збільшило рівень калію та інших важливих поживних речовин, порівняно з контрольною групою. До того ж у тих, хто їв цілісний мигдаль, кишківник спорожнявся частіше через підвищене споживання клітковини. Це свідчить про те, що вживання мигдалю може також принести користь людям, які страждають на закрепи.