Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 продуктів для людей з підвищеним тиском

06:30, 06 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1379 · 

Якщо вас мучить високий тиск, тоді є сенс налягати саме на цю їжу.

домашній сир

домашній сир



1. Почати, звичайно, треба з домашнього сиру, який взагалі є дуже корисним дієтичним продуктом. Вживати його рекомендують не лише людям із серцевими труднощами, а й із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, людям із діабетом та зайвою вагою. Вибирати треба знежирений сир, оскільки саме він сприяє зміцненню серця, розширює судини, збагачує організм кальцієм, магнієм, калієм. Денна норма сиру становить 100 грам.

2. Замість м'яса найкраще віддати перевагу рибі, особливо жирній. До таких сортів риби належать оселедець, сьомга, тунець, скумбрія та форель. Користь від риби полягає в омега-3 кислотах, які покращують склад крові та перешкоджають тромбозу. В результаті нормалізується артеріальний тиск. Норма споживання риби становить 3 рази у тиждень по 100-150 грам.

3. Вівсяна каша всьому голова. А для гіпертоніків ця страва взагалі має стати щоденним супутником. Овес – багате джерело селену та клітковини. Завдяки цим властивостям вівсянка здатна захищати організм від надлишку шкідливого холестерину. Схожі властивості мають й інші крупи, такі як гречка, ячмінь та пшоно.

4. Шоколад темних сортів має доведені корисні властивості, які знижують рівень холестерину та кров'яний тиск. Але це працює тільки з шоколадом, в якому міститься щонайменше 70% какао. Гіркий шоколад містить антиоксиданти та сприяє покращенню роботи серцевого м'яза.

5. Насіння і горіхи, крім того, що багаті на вітамін Е, який перешкоджає тромбозу, також сприяють зниженню артеріального тиску і зміцненню судин. Головне - не перестаратися в їхньому поїданні.

6. Вінцем буде зелений чай. Цей напій чудово вгамовує спрагу, тонізує і покращує настрій. Допомагає розчиняти пробки холестерину, уповільнює процес старіння організму.

А ви готові змінити свій раціон, щоб не страждати від тиску?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43
Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
Здоров'я в соцмережах: