Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 продуктів для людей з підвищеним тиском

06:30, 06 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1573 · 

Якщо вас мучить високий тиск, тоді є сенс налягати саме на цю їжу.

домашній сир

домашній сир



1. Почати, звичайно, треба з домашнього сиру, який взагалі є дуже корисним дієтичним продуктом. Вживати його рекомендують не лише людям із серцевими труднощами, а й із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, людям із діабетом та зайвою вагою. Вибирати треба знежирений сир, оскільки саме він сприяє зміцненню серця, розширює судини, збагачує організм кальцієм, магнієм, калієм. Денна норма сиру становить 100 грам.

2. Замість м'яса найкраще віддати перевагу рибі, особливо жирній. До таких сортів риби належать оселедець, сьомга, тунець, скумбрія та форель. Користь від риби полягає в омега-3 кислотах, які покращують склад крові та перешкоджають тромбозу. В результаті нормалізується артеріальний тиск. Норма споживання риби становить 3 рази у тиждень по 100-150 грам.

3. Вівсяна каша всьому голова. А для гіпертоніків ця страва взагалі має стати щоденним супутником. Овес – багате джерело селену та клітковини. Завдяки цим властивостям вівсянка здатна захищати організм від надлишку шкідливого холестерину. Схожі властивості мають й інші крупи, такі як гречка, ячмінь та пшоно.

4. Шоколад темних сортів має доведені корисні властивості, які знижують рівень холестерину та кров'яний тиск. Але це працює тільки з шоколадом, в якому міститься щонайменше 70% какао. Гіркий шоколад містить антиоксиданти та сприяє покращенню роботи серцевого м'яза.

5. Насіння і горіхи, крім того, що багаті на вітамін Е, який перешкоджає тромбозу, також сприяють зниженню артеріального тиску і зміцненню судин. Головне - не перестаратися в їхньому поїданні.

6. Вінцем буде зелений чай. Цей напій чудово вгамовує спрагу, тонізує і покращує настрій. Допомагає розчиняти пробки холестерину, уповільнює процес старіння організму.

А ви готові змінити свій раціон, щоб не страждати від тиску?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    8:00
    Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
    22:00
    Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
    16:00
    Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
    12:00
    Як харчування впливає на стан волосся
    8:00
    Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    20:00
    Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
    16:00
    Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
    12:00
    Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
    10:00
    Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
    22:00
    Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
    18:00
    Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: