Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


6 продуктів для людей з підвищеним тиском

06:30, 06 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1560 · 

Якщо вас мучить високий тиск, тоді є сенс налягати саме на цю їжу.

домашній сир

домашній сир



1. Почати, звичайно, треба з домашнього сиру, який взагалі є дуже корисним дієтичним продуктом. Вживати його рекомендують не лише людям із серцевими труднощами, а й із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, людям із діабетом та зайвою вагою. Вибирати треба знежирений сир, оскільки саме він сприяє зміцненню серця, розширює судини, збагачує організм кальцієм, магнієм, калієм. Денна норма сиру становить 100 грам.

2. Замість м'яса найкраще віддати перевагу рибі, особливо жирній. До таких сортів риби належать оселедець, сьомга, тунець, скумбрія та форель. Користь від риби полягає в омега-3 кислотах, які покращують склад крові та перешкоджають тромбозу. В результаті нормалізується артеріальний тиск. Норма споживання риби становить 3 рази у тиждень по 100-150 грам.

3. Вівсяна каша всьому голова. А для гіпертоніків ця страва взагалі має стати щоденним супутником. Овес – багате джерело селену та клітковини. Завдяки цим властивостям вівсянка здатна захищати організм від надлишку шкідливого холестерину. Схожі властивості мають й інші крупи, такі як гречка, ячмінь та пшоно.

4. Шоколад темних сортів має доведені корисні властивості, які знижують рівень холестерину та кров'яний тиск. Але це працює тільки з шоколадом, в якому міститься щонайменше 70% какао. Гіркий шоколад містить антиоксиданти та сприяє покращенню роботи серцевого м'яза.

5. Насіння і горіхи, крім того, що багаті на вітамін Е, який перешкоджає тромбозу, також сприяють зниженню артеріального тиску і зміцненню судин. Головне - не перестаратися в їхньому поїданні.

6. Вінцем буде зелений чай. Цей напій чудово вгамовує спрагу, тонізує і покращує настрій. Допомагає розчиняти пробки холестерину, уповільнює процес старіння організму.

А ви готові змінити свій раціон, щоб не страждати від тиску?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
    12:00
    Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
    8:00
    Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
    20:00
    Як саме газовані напої завдають шкоди організму
    18:00
    Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
    14:00
    Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
    8:00
    Як можна легко відучитися їсти солодке
    16:00
    Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
    14:00
    Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
    12:00
    Основні причини набору зайвої ваги
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    8:00
    Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
    18:00
    Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
    14:00
    Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    10:00
    Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
    8:00
    Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
    22:00
    Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    16:00
    У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
    12:00
    Чотири правила харчування для продовження життя
    8:00
    Найкращі напої для пониження артеріального тиску
    20:00
    Чим загрожує людині часте використання жуйки
    16:00
    Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
    12:00
    Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
    Здоров'я в соцмережах: