Виявляється, що не обов'язково випивати по 8 склянок щодня.
питна вода
В усталеному висловлюванні «людина має випивати 2 літри води на день» дещо невірно. По-перше, не «випивати», а «отримувати». По-друге, не «води», а «рідини».
Велику кількість рідини ми отримуємо разом із їжею: супом, овочами та фруктами, які більш ніж на 80% складаються з води. Чай, кава, соки – ті ж рідини, що містять воду.
При правильному раціоні добова норма води і так виявляється усередині організму.
Тому можна не змушувати себе випивати 8 склянок води на день, якщо організм цього не вимагає. Пийте, якщо хочеться, і не пийте – якщо ні.
При цьому воду безпосередньо з-під крана пити все ж таки не варто. Водопровідну воду ретельно очищають на очисних спорудах, але до будинку вона потрапляє по іржавих водопровідних трубах.
А скільки води випиваєте ви?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації? Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності Максимально простий і корисний овочевий салат Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
20/05/2024
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
11/05/2024
Топ-10 корисних для здоров'я спецій
12/05/2024
5 кроків, як відучити дитину від солодкого
