Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 кроків, як відучити дитину від солодкого

00:20, 12 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 1691 · 

Хоча кожна дитина дуже любить солодощі, є можливість змінити його харчові уподобання.

дівчинка хоче солодощі

дівчинка хоче солодощі



1. Похвала за корисну їжу. Якщо ви скажете дитині: «З'їж овочі і ти дуже мене порадуєш», – посміхнетесь і похвалите її, через якийсь час вона їх полюбить. Пояснюється це так: їжа асоціюється з похвалою, а похвала – це приємно, тому і їжа стає приємною.

2. Нагорода за зразкову поведінку. Коли ви обіцяєте дитині: «Поводитимешся добре – дам цукерку» – це працює, але чи в правильний бік? Пізніше дитина стане «заїдати» і свої проблеми, адже у дитинстві їжа була для неї винагородою.

3. Шкідлива їжа як нагорода за корисну. Буває, що батьки йдуть на компроміс: «З'їж овочі – отримаєш печиво». Це впливає на дитину, але не найкраще. У нього в голові швидко з'явиться думка, що печиво - добре, а морква - гидота, з'їсти яку можна тільки за викуп.

4. Здорова їжа. Для дітей після 5 років основи правильного харчування схожі на дорослі. Жирів, які містять масло та маргарин, потрібно вживати менше. А більше – жирів, які є в рослинній олії та рибі. Фруктів та овочів – 5 порцій на день. Молока та молочних продуктів не потрібно багато. Звертайте увагу на їхню жирність. У раціоні мають бути складні вуглеводи (крупи, макарони з твердих сортів пшениці, хліб із борошна грубого помелу).

5. Пропонуйте нове. Щоб дитина полюбила різну та корисну їжу, пропонуйте її! Люди бояться нового і діти не виняток. Тому пропонуйте нову їжу дитині щонайменше 10 разів.

Якщо ви хочете створити правильний раціон для дитини, перегляньте свій. Зазвичай діти люблять ті самі продукти, що й батьки. Поза домівкою дитина вибирає ту їжу, яка звична її сім'ї. Навіть у свідомому віці ми продовжуємо дотримуватися раціону своєї сім'ї, хоча можливо, раніше проти нього і бунтували.

А вам вдалося перевести дитину на здорове харчування? Діліться у коментарях!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Основні причини набору зайвої ваги
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    8:00
    Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
    18:00
    Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
    14:00
    Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    10:00
    Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
    8:00
    Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
    22:00
    Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    16:00
    У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
    12:00
    Чотири правила харчування для продовження життя
    8:00
    Найкращі напої для пониження артеріального тиску
    20:00
    Чим загрожує людині часте використання жуйки
    16:00
    Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
    12:00
    Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
    10:00
    Оливкова олія при смаженні може викликати рак
    20:00
    Солодощі допоможуть позбутися безсоння
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
    10:00
    Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
    8:00
    Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
    20:00
    Найкращі продукти для розвантажувальних днів
    16:00
    Топ-3 найкорисніші види чаю
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    Здоров'я в соцмережах: