Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 кроків, як відучити дитину від солодкого

00:20, 12 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 1271 · 

Хоча кожна дитина дуже любить солодощі, є можливість змінити його харчові уподобання.

дівчинка хоче солодощі

дівчинка хоче солодощі



1. Похвала за корисну їжу. Якщо ви скажете дитині: «З'їж овочі і ти дуже мене порадуєш», – посміхнетесь і похвалите її, через якийсь час вона їх полюбить. Пояснюється це так: їжа асоціюється з похвалою, а похвала – це приємно, тому і їжа стає приємною.

2. Нагорода за зразкову поведінку. Коли ви обіцяєте дитині: «Поводитимешся добре – дам цукерку» – це працює, але чи в правильний бік? Пізніше дитина стане «заїдати» і свої проблеми, адже у дитинстві їжа була для неї винагородою.

3. Шкідлива їжа як нагорода за корисну. Буває, що батьки йдуть на компроміс: «З'їж овочі – отримаєш печиво». Це впливає на дитину, але не найкраще. У нього в голові швидко з'явиться думка, що печиво - добре, а морква - гидота, з'їсти яку можна тільки за викуп.

4. Здорова їжа. Для дітей після 5 років основи правильного харчування схожі на дорослі. Жирів, які містять масло та маргарин, потрібно вживати менше. А більше – жирів, які є в рослинній олії та рибі. Фруктів та овочів – 5 порцій на день. Молока та молочних продуктів не потрібно багато. Звертайте увагу на їхню жирність. У раціоні мають бути складні вуглеводи (крупи, макарони з твердих сортів пшениці, хліб із борошна грубого помелу).

5. Пропонуйте нове. Щоб дитина полюбила різну та корисну їжу, пропонуйте її! Люди бояться нового і діти не виняток. Тому пропонуйте нову їжу дитині щонайменше 10 разів.

Якщо ви хочете створити правильний раціон для дитини, перегляньте свій. Зазвичай діти люблять ті самі продукти, що й батьки. Поза домівкою дитина вибирає ту їжу, яка звична її сім'ї. Навіть у свідомому віці ми продовжуємо дотримуватися раціону своєї сім'ї, хоча можливо, раніше проти нього і бунтували.

А вам вдалося перевести дитину на здорове харчування? Діліться у коментарях!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:29
Медики назвали хліб, який можна вживати при схудненні
14:32
Дієтологи розповіли чому треба їсти горіхи
0:21
Три поширені звички, які руйнують печінку без всякого алкоголю
0:04
Продукти які заборонено вживати на ніч
23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
19:30
Продукти, котрі можуть замінити вам сіль
13:30
Чому діабетикам тепер не радять їсти фруктозу
8:30
Хитрощі, котрі знизять калорійність страв
0:20
Як білкова дієта може нашкодити організму
15:30
Манія правильного харчування. Що варто знати про орторексію
12:30
6 причин вашої залежності від солодкого
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
1:20
Небезпека, котру соки становлять для дитини
23:30
Принципи здорового харчування для підлітків
22:30
Три найкращі шляхи для підняття імунітету
19:30
4 варіанти зберігання картоплі в міській квартирі
12:30
Коли риб'ячий жир може нашкодити організму
8:30
Рекомендована дієта при дефіциті кальцію
1:20
Як треба харчуватися при хворобі Паркінсона
23:30
Правила харчування при атопічному дерматиті
21:30
Корисна їжа під час дефіциту йоду в організмі
15:30
Що варто їсти при дефіциті заліза в організмі
10:30
В якій їжі можна знайти коензим Q10
7:30
Правильне харчування при анемії
15:30
Їжа, котра зміцнить вашу імунну систему
10:30
Дієта після операції на апендицит
7:30
Вся правда про шкоду чіпсів для здоров'я
0:20
Чому глутамат натрію - це не абсолютне зло
22:30
Мінеральні речовини для підтримки імунітету
17:30
Кому заборонено їсти кіноа
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
6:30
Плюси і мінуси від вживання яєць
0:20
5 кроків, як відучити дитину від солодкого
23:30
10 видів продуктів, які можна їсти в піст
15:30
12 продуктів, котрі допоможуть перемогти безсоння
10:30
Топ-10 найкорисніших весняних продуктів
7:30
Мікрогрін: корисна їжа чи просто модний тренд?
0:20
Топ-10 корисних для здоров'я спецій
23:30
Їжа, котра допоможе відновити роботу шлунка
21:30
Вчені спростували головний міф про питну воду
Здоров'я в соцмережах: