Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти які заборонено вживати на ніч

00:04, 20 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 755 · 

На ніч варто уникати вживання певних продуктів, щоб забезпечити якісний сон і уникнути проблем із травленням.

Що не можна їсти перед сном

Що не можна їсти перед сном



Ось кілька таких продуктів:

Кофеїн: Кава, чай, енергетичні напої та шоколад містять кофеїн, який може заважати заснути.

Алкоголь: Хоча алкоголь може сприяти засипанню, він зазвичай порушує структуру сну, роблячи його менш глибоким і менш відновлювальним.

Жирна їжа: Смажена їжа, фастфуд та інші жирні продукти можуть викликати печію та дискомфорт у шлунку, що утруднює засинання.

Пряні страви: Гостра їжа може викликати печію і проблеми з травленням, що заважає спокійному сну.

Цукор та солодощі: Продукти з високим вмістом цукру можуть спричиняти коливання рівня цукру в крові, що може негативно вплинути на якість сну.

Важкі білкові продукти: Велика кількість м’яса або інших білкових продуктів може бути важкою для перетравлення, що може призвести до дискомфорту під час сну.

Цитрусові та кислі фрукти: Вони можуть підвищити рівень кислотності в шлунку і викликати печію.

Газовані напої: Можуть викликати здуття і гази, що створює дискомфорт під час сну.

Натомість перед сном краще обирати легкі закуски, такі як банани, вівсянка або йогурт, які не обтяжують шлунок і сприяють спокійному сну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    Здоров'я в соцмережах: