Продукти які заборонено вживати на ніч

00:04, 20 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 800 ·

На ніч варто уникати вживання певних продуктів, щоб забезпечити якісний сон і уникнути проблем із травленням.

Що не можна їсти перед сном

Ось кілька таких продуктів:

Кофеїн: Кава, чай, енергетичні напої та шоколад містять кофеїн, який може заважати заснути.

Алкоголь: Хоча алкоголь може сприяти засипанню, він зазвичай порушує структуру сну, роблячи його менш глибоким і менш відновлювальним.

Жирна їжа: Смажена їжа, фастфуд та інші жирні продукти можуть викликати печію та дискомфорт у шлунку, що утруднює засинання.

Пряні страви: Гостра їжа може викликати печію і проблеми з травленням, що заважає спокійному сну.

Цукор та солодощі: Продукти з високим вмістом цукру можуть спричиняти коливання рівня цукру в крові, що може негативно вплинути на якість сну.

Важкі білкові продукти: Велика кількість м’яса або інших білкових продуктів може бути важкою для перетравлення, що може призвести до дискомфорту під час сну.

Цитрусові та кислі фрукти: Вони можуть підвищити рівень кислотності в шлунку і викликати печію.

Газовані напої: Можуть викликати здуття і гази, що створює дискомфорт під час сну.

Натомість перед сном краще обирати легкі закуски, такі як банани, вівсянка або йогурт, які не обтяжують шлунок і сприяють спокійному сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.805 Mb

Продукти які заборонено вживати на ніч

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: