Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти які заборонено вживати на ніч

00:04, 20 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 743 · 

На ніч варто уникати вживання певних продуктів, щоб забезпечити якісний сон і уникнути проблем із травленням.

Що не можна їсти перед сном

Що не можна їсти перед сном



Ось кілька таких продуктів:

Кофеїн: Кава, чай, енергетичні напої та шоколад містять кофеїн, який може заважати заснути.

Алкоголь: Хоча алкоголь може сприяти засипанню, він зазвичай порушує структуру сну, роблячи його менш глибоким і менш відновлювальним.

Жирна їжа: Смажена їжа, фастфуд та інші жирні продукти можуть викликати печію та дискомфорт у шлунку, що утруднює засинання.

Пряні страви: Гостра їжа може викликати печію і проблеми з травленням, що заважає спокійному сну.

Цукор та солодощі: Продукти з високим вмістом цукру можуть спричиняти коливання рівня цукру в крові, що може негативно вплинути на якість сну.

Важкі білкові продукти: Велика кількість м’яса або інших білкових продуктів може бути важкою для перетравлення, що може призвести до дискомфорту під час сну.

Цитрусові та кислі фрукти: Вони можуть підвищити рівень кислотності в шлунку і викликати печію.

Газовані напої: Можуть викликати здуття і гази, що створює дискомфорт під час сну.

Натомість перед сном краще обирати легкі закуски, такі як банани, вівсянка або йогурт, які не обтяжують шлунок і сприяють спокійному сну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
    12:00
    Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
    8:00
    Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
    20:00
    Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
    16:00
    Користь і шкода, яку може принести людині мед
    14:00
    Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
    10:00
    На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
    8:00
    Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
    22:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
    20:00
    Чому зелена гречка корисніша за звичайну
    18:00
    Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
    16:00
    Незвичний десерт, який допоможе серцю
    12:00
    Найкорисніші продукти для підшлункової залози
    8:00
    Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
    20:00
    Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
    16:00
    Як побороти звичку переїдати
    12:00
    Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
    22:00
    Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
    18:00
    Чому в людини виникає печія
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
    20:00
    Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
    16:00
    Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
    14:00
    Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
    10:00
    Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
    18:00
    Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
    14:00
    Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса
    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    Здоров'я в соцмережах: