Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Продукти, які потрібно їсти щодня

Продукти, які потрібно їсти щодня

17:10, 20 Тра 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1255 ·

Вчені давно довели, що здоров’я і самопочуття людини залежать від її раціону харчування. Стало відомо, які продукти потрібно їсти щодня.

гриби

Гриби
Головна користь грибів полягає в тому, що вони містять селен, який є потужним антиоксидантом. Крім того, вони низькокалорійні, тому знижують ризик розвитку ожиріння. Також гриби покращують імунітет і травлення, підвищують концентрацію уваги і знижують рівень стресу.

Авокадо, Ягоди
Ягоди, такі як малина та чорниця, багаті антиоксидантами та іншими поживними речовинами, а також мають низький глікемічний індекс. Крім цього, в ягодах міститься велика кількість антиоксидантів, які знижують окислювальний стрес і рівень холестерину, уповільнюють старіння.

Горіхи, хрестоцвіті овочі
Хрестоцвіті овочі багаті різними фітонутрієнтами, які борються із запаленням, а також мають клітинно-модулюючі властивості. Це означає, що вони знижують ризик розвитку раку.

Також в список корисних продуктів на кожен день потрапили:

сочевиця;
листові зелені овочі;
трави і спеції (гвоздика, куркума, орегано, імбир);
цільнозернові продукти;
квашена капуста;
зелений чай.

Будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

З якого віку дітям можна давати морозиво?
Чому ми кричимо на дітей і що робити натомість?
Шпинатні вареники: смачний рецепт
Класичний рататуй з баклажанами

Мітки: гриби, авокадо, горіхи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Плід, котрий позбавляє від безсоння і допомагає схуднути
7:30: Найкорисніший вид мандаринів для здоров'я
6:30: Продукти, які допоможуть одужати після коронавірусу
21:30: Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
15:30: Користь і шкода від соняшникового насіння
10:30: Їжа, котра допоможе спати краще
6:30: Продукти, котрі не варто їсти під час застуди
23:30: До котрої години лікарі радять снідати
19:30: Популярний плід, котрий загрожує розладом шлунку та болем у животі
13:30: Продукти, котрі особливо потрібні нам восени
9:30: Скільки чайних ложок цукру можна їсти на день
6:30: Вчені: Жувальна гумка має 92 побічні ефекти
21:30: 6 ліків, які здатна замінити куркума
17:30: Продукт, котрий викликає хворобу Альцгеймера
9:30: Молочний продукт, який знижує ризик раку і нормалізує тиск
8:30: Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
23:30: Ароматний напій, котрий закриє шлях діабету
22:30: 6 продуктів, які варто вживати людям після 40 років
21:30: Їжа, котра може захистити вас від остеопорозу
15:30: 7 продуктів, котрі не варто класти в холодильник
12:30: Ідеальний напій, який заряджає енергією
8:30: 7 продуктів, які здатні побороти застуду
6:30: Фрукти та ягоди, які варто вживати в різні пори року
23:30: Їжа, котра допомагає кисню швидше надходити в мозок
22:30: Три приклади впливу авокадо на ваше здоров'я
21:30: Три найкращі напої для здоров'я дитини
20:05: Доставка суші у Києві Arasaka Sushi - популярність суші в чому їх особливість
19:30: Міфи про молоко, які вже варто розвінчати
17:30: Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30: 5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
12:30: Зелень, яка нормалізує тиск і чистить печінку
10:30: Яким людям заборонено їсти мандарини
9:30: 10 позитивних ефектів лимона для здоров'я людини
7:30: Традиційний овоч здатен омолоджувати мозок
23:30: Названо їжу, котра знижує навантаження на серце
22:30: Чому від яєць значно більше користі, ніж шкоди
21:30: Простий овоч, який зміцнює імунітет і гальмує старіння
15:30: 5 аргументів на користь вживання помідорів
12:30: Простий напій, котрий несе 8 плюсів для організму
10:30: Знамениті поєднання продуктів, які не несуть жодної користі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.316 Mb

Продукти, які потрібно їсти щодня

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: