Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені назвали олію, яка захистить від деменції

09:00, 21 Тра 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 238 · 

Схоже, що тепер аргументів на користь оливкової олії стало ще більше.

оливкова олія

оливкова олія



Дослідження, яке проводилось протягом 28 років за участю понад 92 000 осіб, відбулося у США. Середній вік учасників складав 56 років. Всі вони мали медичну освіту і так чи інакше були зайняті системою охорони здоров'я. 65% учасників були жінки. Вживання учасниками оливкової олії оцінювалися кожні 4 роки з використанням спеціального опитувальника. У результаті вчені з'ясували, що у тих, хто вживав більше 7 грамів оливкової олії на день (трохи більше половини столової ложки), ризик смерті від деменції був на 28% нижчим, ніж у тих, хто рідко включав оливкову олію до свого раціону або взагалі не вживав її у їжу.

Учасники, які повідомили про більше споживання оливкової олії, виявилися менш схильні до ризику смерті від деменції. При цьому тенденція зберігалася незалежно від того, чи дотримувалися учасники принципів харчування середземноморської дієти, яка складається з великої кількості свіжих фруктів, овочів, цільного зерна, горіхів, риби та птиці, або якість їхнього раціону загалом залишала бажати кращого.

Також дослідники виявили, що заміна 5 грамів (приблизно одна чайна ложка) маргарину та майонезу еквівалентною кількістю оливкової олії також має позитивний ефект та знижує ризик смерті від деменції на 8–14%. Слід також врахувати, що вчені не диференціювали використання різних сортів оливкової олії, наприклад, першого віджиму, які містять вищі біоактивні сполуки та антиоксиданти. Це опосередковано вказує на те, що будь-яка оливкова олія має сприятливий ефект на загальне здоров'я та здоров'я мозку зокрема.

А ви часто вживаєте оливкову олію?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
10 продуктів, котрі бажано не їсти на сніданок
10:30
Японські вчені назвали найкорисніший фрукт на планеті
0:20
Вживання цукру допомагає знищити бактерії в організмі
21:30
Топ-8 корисних ефектів, котрі дарує кунжут
15:30
Китайська дієта, яка розрахована на три тижні
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
7:30
Жорстка молочна дієта, котра вижене зайві кілограми
0:20
Унікальна болгарська дієта для схуднення
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
9:30
Яку вагу можна скинути, якщо їсти тільки гречку
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
0:20
Ананасова дієта, котра допоможе позбутися жиру
23:30
Причини виникнення харчових капризів у вагітних
22:30
Скільки кілограмів можна скинути на банановій дієті
17:30
Екзотичний плід, який знижує тиск та зміцнює судини
10:30
Цей спосіб навчить вашу дитину любити здорову їжу
8:30
5 плюсів та 2 мінуси від вживання гірчиці
1:20
Регулярне вживання брокколі допоможе легеням курців
22:30
4 міфи про знежирені продукти, які варто розвінчати
17:30
Топ-6 корисних властивостей айрану
12:30
6 хитрощів, які привчать дитину до правильного харчування
7:30
Хрін вам? Унікальні властивості від його споживання
0:20
Топ-5 найкорисніших каш для організму
21:30
Вся користь і шкода від солодкої дієти
17:30
Симптоми, котрі вкажуть на виразку шлунка
15:30
Рецепт шоколаду, котрий втамує біль у горлі
10:30
Як приготувати банан, щоб подолати кашель
7:30
Названо сухофрукт, який може повернути людині голос
0:20
Продукти, котрі багаті антиоксидантами
22:30
Яка користь організму від грибів шиїтаке
17:30
Продукти, які не можна їсти алергікам
12:30
12 принципів правильного харчування
10:30
Яловича печінка допоможе позбутися депресії
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
22:30
Медики: Цей продукт знижує ризик смерті від серцевих захворювань
17:30
Овоч, котрий бореться проти трьох видів раку
10:30
Топ-9 корисних ефектів, котрі приносять ягоди годжі
7:30
Вчені: Натуральний йогурт знижує ризик розвитку раку
0:20
Дієтологи пояснили, чим гранола корисна для організму
Здоров'я в соцмережах: