Продукти, котрі допоможуть зміцнити ваш імунітет

1. Обмежте вживання продуктів насичених цукром.

2. Вживайте більше продуктів, що містять цинк (морепродукти, м'ясо, горіхи, яйця, сир, зернові).

3. Використовуйте овочі, вирощені без використання пестицидів.

4. Заповніть запаси пробіотика (корисні бактерії) в організмі. Їжте живі йогурти, цибулю, цибулю-порей, часник, артишоки, банани.

5. Більше вживайте овочі багаті на вітаміни А і С (броколі, морква, зелені листові культури)

6. Селен – потужний антиоксидант та уповільнює процес старіння. Міститься в морепродуктах, зернових та злакових, печінці, нирках, бразильських горіхах.

7. Флавоноїди – сильні антиракові засоби та стимулятори імунної системи. Містяться в помідорах, цибулі, волоських горіхах.

Вживайте правильні продукти і не хворійте!