Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 ідеальних фруктів та ягід для діабетиків

21:30, 04 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 538 · 

Відомо, що діабетикам не можна зловживати цукром. Але фрукти - це зовсім інша справа.

грейпфрут

грейпфрут



1. Грейпфрут: пружні судини. Лаври антидіабетичного фрукта дістаються грейпфруту. Основна заслуга належить нарингеніну, що міститься в ньому. Він підвищує сприйнятливість діабетиків до власного інсуліну, нормалізує рівень холестерину, змушує печінку спалювати жирові відкладення.

2. Апельсин: вітамінна підзарядка. Якщо гіркота грейпфрута не до смаку, його можна замінити на солодкий апельсин. У м'якоті цього цитрусового містяться лише корисні вуглеводи, велика кількість вітамінів A, C, E, бета-каротину та лютеїну. Рослинна клітковина уповільнює процес всмоктування цукру з крові.

3. Кавун: здоровий кишківник. Кавун містить незначну кількість фруктози та вуглеводів, тому діабетики можуть включати його у повсякденний раціон без побоювань. До того ж рослинні волокна допомагають підтримувати потрібний рівень цукру.

4. Яблука: серце під захистом. Завдяки високому вмісту пектинів яблука допомагають запобігти розвитку атеросклерозу, а вітамін P служить гарною профілактикою гіпертонії. Жовті та червоні сорти особливо багаті на флавоноїди, які стійко захищають серцево-судинну систему від захворювань і зупиняють розвиток ракових клітин.

5. Айва: цукор у нормі. Айву можна вважати лікарським засобом для діабетиків. Якщо в їх раціоні харчування відбувається збій, цей фрукт запобігатиме розвитку гіперглікемії. Велика кількість твердої клітковини, що уповільнює засвоювання глюкози, - ще одна незаперечна перевага айви.

6. Груша: ні – холестерину. Каротин, корисні ферменти та фітонциди перетворюють ці фрукти на відмінний лікувально-дієтичний продукт для діабетиків. Свіжий грушевий сік, концентрований або розведений у пропорції 1:1, має потужний цукрознижувальний ефект.

7. Персики: стимулятор обміну речовин. Персики, всупереч поширеній думці, не є для діабетиків забороненим плодом. Вони містять спеціальні фенольні сполуки, що активізують обмінні процеси на клітинному рівні, які порушуються при цукровому діабеті.

8. Чорниця: діабет без ускладнень. Корисна при цукровому діабеті та чорниці. Дубильні речовини, що містяться в ній, і глікозиди чудово регулюють рівень цукру в крові.

9. Ківі: цілющий коктейль для імунітету. Ківі – один із фаворитів серед фруктів для діабетиків. Його регулярне вживання сприяє очищенню крові від шкідливих елементів та нормалізації рівня цукру. Максимум клітковини при мінімумі цукрів у поєднання з корисними ензимами допомагають швидко і ґрунтовно знищувати жирові відкладення.

10. Черешня: більше інсуліну. Черешня також благотворно впливає на здоров'я діабетиків. Завдяки багатим запасам антоціанів посилюється секреція підшлункової залози та вироблення інсуліну. Регулярне вживання черешні знижує ризик виникнення хвороб серця та судин.

А що з усього ви полюбляєте їсти найбільше?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    Здоров'я в соцмережах: