Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 найкорисніших каш для організму

00:20, 08 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 789 · 

Ми з дитинства знаємо, що їсти каші - це дуже корисно. Але які з них найкращі?

вівсянка

вівсянка



1. Вівсянка

Ця чудова каша дає нашому організму те, чого він гостро потребує ранковий годинник. Клітковина, що міститься в ній, потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, обволікає його стінки в'язкою масою, паралельно вбираючи харчове «сміття». Але найголовніше – клітковина надовго насичує організм поживними речовинами. Овес нормалізує травлення та стимулює обмінні процеси. Крім того, біотин, що міститься в цьому злаку, помітно покращує стан волосся, шкіри і нігтів.

2. Рис

Тіамін стимулює діяльність головного мозку, піридоксин підтримує роботу нервової системи, а рибофлавін активізує процеси кровотворення. Рис сприяє очищенню організму від шлаків та токсинів, ефективно поглинає сіль, зміцнюючи тим самим суглоби. Корисні речовини, присутні в рисовій каші, посилюють опірність до різних захворювань. Особливо вона показана діабетикам, оскільки добре знижує рівень цукру на крові.

3. Перловка

Перловка серед інших каш виділяється багатими запасами мелатоніну. Наш організм виробляє цей гормон переважно вночі. Його недолік провокує розлад сну та тривожні відчуття. Тому перлову кашу особливо корисно їсти на вечерю. Ячмінь у кілька разів перевершує інші злаки за вмістом фтору та селену. А ще в ньому присутня велика кількість лізину – речовини, що зміцнює імунну систему та сприяє виробленню природного колагену. Медики рекомендують цю кашу при недокрів'ї, закрепах, колітах, а також як профілактику ожиріння.

4. Пшоно

Вона насичена повільними вуглеводами, рослинними жирами та вітамінами групи B. Останні позитивно впливають на роботу нервової системи, зміцнюють слизові оболонки організму, покращують пам'ять, надають свіжого та квітучого зовнішнього вигляду. Багате пшоно калієм і магнієм, яких постійно потребує серце. Ці мікроелементи зміцнюють серцевий м'яз та кровоносні судини, очищаючи їх від холестерину.

5. Гречка

Гречана каша містить строкатий набір амінокислот, які відповідають за правильне функціонування всіх систем організму. У зернах гречки є рекордна кількість різних мікроелементів: заліза, кобальту, нікелю, магнію, калію. Вони сприяють насиченню киснем клітин організму, і навіть ефективно виводять токсичні речовини. Вітаміни A і E роблять гречку потужним антиоксидантом, що уповільнює процеси старіння і зміцнює імунітет. Приємний бонус до всього перерахованого – чудовий зір та пружна шкіра.

А яку кашу ви любите найбільше?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    8:00
    Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    Здоров'я в соцмережах: