Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 найкорисніших каш для організму

00:20, 08 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 852 · 

Ми з дитинства знаємо, що їсти каші - це дуже корисно. Але які з них найкращі?

вівсянка

вівсянка



1. Вівсянка

Ця чудова каша дає нашому організму те, чого він гостро потребує ранковий годинник. Клітковина, що міститься в ній, потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, обволікає його стінки в'язкою масою, паралельно вбираючи харчове «сміття». Але найголовніше – клітковина надовго насичує організм поживними речовинами. Овес нормалізує травлення та стимулює обмінні процеси. Крім того, біотин, що міститься в цьому злаку, помітно покращує стан волосся, шкіри і нігтів.

2. Рис

Тіамін стимулює діяльність головного мозку, піридоксин підтримує роботу нервової системи, а рибофлавін активізує процеси кровотворення. Рис сприяє очищенню організму від шлаків та токсинів, ефективно поглинає сіль, зміцнюючи тим самим суглоби. Корисні речовини, присутні в рисовій каші, посилюють опірність до різних захворювань. Особливо вона показана діабетикам, оскільки добре знижує рівень цукру на крові.

3. Перловка

Перловка серед інших каш виділяється багатими запасами мелатоніну. Наш організм виробляє цей гормон переважно вночі. Його недолік провокує розлад сну та тривожні відчуття. Тому перлову кашу особливо корисно їсти на вечерю. Ячмінь у кілька разів перевершує інші злаки за вмістом фтору та селену. А ще в ньому присутня велика кількість лізину – речовини, що зміцнює імунну систему та сприяє виробленню природного колагену. Медики рекомендують цю кашу при недокрів'ї, закрепах, колітах, а також як профілактику ожиріння.

4. Пшоно

Вона насичена повільними вуглеводами, рослинними жирами та вітамінами групи B. Останні позитивно впливають на роботу нервової системи, зміцнюють слизові оболонки організму, покращують пам'ять, надають свіжого та квітучого зовнішнього вигляду. Багате пшоно калієм і магнієм, яких постійно потребує серце. Ці мікроелементи зміцнюють серцевий м'яз та кровоносні судини, очищаючи їх від холестерину.

5. Гречка

Гречана каша містить строкатий набір амінокислот, які відповідають за правильне функціонування всіх систем організму. У зернах гречки є рекордна кількість різних мікроелементів: заліза, кобальту, нікелю, магнію, калію. Вони сприяють насиченню киснем клітин організму, і навіть ефективно виводять токсичні речовини. Вітаміни A і E роблять гречку потужним антиоксидантом, що уповільнює процеси старіння і зміцнює імунітет. Приємний бонус до всього перерахованого – чудовий зір та пружна шкіра.

А яку кашу ви любите найбільше?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    Здоров'я в соцмережах: