Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Правильне харчування, котре зміцнить ваше здоров'я

15:30, 13 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 442 · 

Всі медики переконують, що правильна їжа вкрай важлива для організму людини.

корисне харчування

корисне харчування



Здоров'я – найцінніший людський ресурс. Воно, звісно, ​​багато в чому залежить від природних даних. Проте вчені довели, що генотип наш впливає на здоров'я лише на 20%. На 80% здоров'я людини залежить від того, як вона про себе піклується. Практика показує, що, дотримуючись здорового способу життя, можна повернути та відновити своє здоров'я.

«Людина – те, що вона їсть». Їжа має бути приготовлена ​​з натуральних продуктів. Натуральні продукти багаті на харчові волокна, мінеральні речовини і вітаміни. Продукти, які рекламують як збагачені елементами, навряд чи принесуть користь. Доведено, що штучне додавання мінеральних речовин у їжу – це лише рекламний трюк. Адже елементи засвоюються лише у складі певних сполук, що забезпечується лише натуральними продуктами. І зараз немає доказів того, що модифіковані продукти чи консерванти приносять користь здоров'ю. Радимо взяти за правило - їсти тільки те, що приносить користь вашому здоров'ю. Щоразу, перш ніж з'їсти цукерку та тістечко, подумайте про те, чого більше – шкоди чи користі.

Їжу краще приймати максимально по годинах. Перекушувати можна лише овочами, фруктами та соками без цукру. Прийом їжі в певний час сприяє виробленню шлункового соку в один і той же годинник. Отже, поліпшення травлення та діяльності всього шлунково-кишкового тракту.

Додайте до свого раціону якомога більше фруктів, овочів та соків. Вони роблять їжу легким і добре насичують. Їжу можна приймати лише помірними порціями. Вирішити проблему переїдання – означає зробити крок до здоров'я та довголіття.

Якщо людина готова цього дотримуватися, тоді стане здоровішою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    Здоров'я в соцмережах: